Menyempatkan Tidur Siang Usai Beraktivitas adalah Bentuk Self Reward Sedehana untuk Diri

Berbicara tentang self reward tidak melulu memberikan hadiah pada diri sendiri dalam bentuk barang, tetapi self reward bisa bermakna mengistirahatkan tubuh sebagai bentuk self love. Kita mungkin beraktivitas dalam sehari yang dilanda capek atau kelelahan, maka dari situlah penting untuk memberikan self reward dengan istirahatkan tubuh sejenak.

Cara sederhana yang bisa dilakukan untuk memberikan self reward dari sibuknya bekerja setiap hari yakni dengan tidur siang. Tidur siang penting dilakukan setelah beraktivitas (bekerja) dari pagi sampai siang hari, apalagi kalau sudah masuk waktu siang memang di situ ada waktu untuk istirahat. Tidur siang sangat recomended dilakukan bagi mereka pekerja keras atau pekerjaan kantoran, tetapi bisa juga pada bidang pekerjaan yang lain kok.

Mengutip dari alodokter.com disebutkan manfaat tidur siang bagi kesehatan yaitu meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan, memperbaiki suasana hati, meningkatkan daya ingat, menurunkan tekanan darah tinggi, dan menambah jam tidur.

Saya juga sering melakukan tidur siang setelah beraktivitas dalam sehari, apalagi kalau sedang tinggal di kampung. Saya tinggal di daerah pelosok, tepatnya di desa Todang-Todang, kecamatan Limboro, kabupaten Polewali Mandar, Sulawesi Barat. Daerah tersebut mayoritas penduduknya bekerja sebagai petani, termasuk di kalangan keluarga saya juga.

Biasanya kalau di kampung saat pulang dari kebun dan sudah mau masuk waktu zduhur, di mana setelah selesai makan siang dimanfaatkan untuk tidur siang sebelum kembali ke kebun pada sore harinya. Saya memanfaatkan tidur siang karena faktor capek dari kebun dan menurutku itu salah satu bentuk self reward for self love.

Self reward atau memberikan penghargaan pada diri sendiri tidak melulu harus ada hadiah dalam bentuk barang, tetapi bisa bermakna mengistirahatkan tubuh sejenak setelah beraktivitas (bagusnya tidur siang selama 20-30 menit). Kenapa hal itu penting karena tubuh tidak selamanya bisa bekerja kalau dipaksakan, mesti ada waktu untuk istirahat dan salah satu caranya dengan tidur siang.

Self reward dengan cara tidur siang sebagai ungkapan kecintaan pada tubuh, dan melalui cara itu sangat mudah dilakukan, tidak mesti mengeluarkan biaya, tenaga, dan waktu yang lama. Setelah tidur siang biasanya tubuh bisa kembali fit dan lebih semangat lagi untuk kembali beraktivitas.

Melalui tidur siang, saya merasa itu bagian dari self reward pada diri sendiri yang tak boleh disepelekan. Mengingat tubuh diharuskan bisa tetap beraktivitas normal, namun disisi lain mesti ada waktu untuk beristirahat, termasuk tidur siang. Tubuh bukanlah mesin yang harus dipaksakan terus bekerja dalam sehari full, mesin saja bisa rusak kalau terlalu dipaksakan apalagi tubuh.