3 Cara Umum untuk Mengurangi Rasa Trauma, Bersikaplah Lebih Terbuka

Semakin kita menghindar dan menyimpan rapat-rapat, akan semakin parah dampak trauma yang dihasilkan. Cobalah untuk lebih terbuka dan percaya diri. Seperti bercerita pada orang yang dapat kita percaya ataupun kepada yang mengalami kejadian serupa.

Hal tersebut dapat lebih menguatkan diri karena kita merasa tidak sendiri. Selain itu, mencurahkan isi pikiran dan perasaan juga dapat dilakukan dengan cara menulis, jika kita tidak cukup nyaman untuk berbagi cerita kepada orang lain.

2. Fokuslah pada Diri Sendiri dan Orang Sekitar

Sayangi diri sendiri dan orang sekitar kita, serta mulailah untuk mencari kegiatan yang memang produktif bagi kita. Selain baik untuk kesehatan dan pengembangan diri, aktivitas juga bisa membuat kita semakin melupakan pada trauma yang di alami. Carilah lingkungan yang lebih positif dan bersosialisasi dengan orang baru adalah hal yang cukup baik untuk mengembangkan diri sendiri.

3. Berusahalah Menghadapi Rasa Takut

Takut dan cemas karena trauma merupakan hal yang wajar. Namun, takut yang berlebih dapat menurunkan produktivitas seseorang. Sehingga, penderita harus menguatkan diri dalam menghadapi ketakutan yang dirasakan.

Biarlah masa lalu menjadi masa lalu, fokuslah pada masa kini dan masa depan. Jangan sampai masa lalu terus mengendalikan kehidupan kita. Dan yang perlu kita ingat adalah selalu sabar dan tabah saat mengalami cobaan.

Itulah ketiga cara umum yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa trauma. Jika anda telah melakukan tips di atas untuk mengurangi trauma yang dialami tetapi belum memberikan hasil yang maksimal, Anda bisa konsultasi atau konseling kepada ahlinya, baik itu secara offline atau online.