Yuk Kenali 4 Tanda Mentally Exhausted, Salah Satunya Toxic Productivity!

Mentally exhausted adalah suatu keadaan kelelahan mental yang disebabkan karena adanya stres berkepanjangan. Akibat stres berkepanjangan tersebut akhirnya membuat kita jadi kehilangan semangat dalam menjalani aktivitas yang biasa dilakukan, mempengaruhi gaya hidup dan pola makan serta berdampak pula pada terganggunya hubungan asmara.

Kira-kira apa saja tanda yang muncul dan mengindikasikan kelelahan mental atau mentally exhausted ini? Yuk simak ulasan berikut ini!

1. Toxic Productivity

Terlalu bersemangat untuk melakukan hal-hal yang produktif sampai lupa bahwa istirahat sejenak itu penting. Memang melakukan hal positif dan melakukan hal-hal yang mampu menghasilkan sesuatu itu wajib dilakukan. Akan tetapi, tidak boleh mengeksploitasi diri sendiri dengan membiarkannya terus bekerja tanpa beristirahat.

2. Lupa dengan kebahagiaan diri sendiri

Jika kamu terlalu sering untuk berusaha membahagiaan orang lain dan melupakan kebahagiaanmu sendiri, kamu perlu berbenah mulai dari sekarang.

Kamu harus menyadari bahwa kebahagiaanmu itu penting sebelum kamu membahagiakan orang lain. Kamu juga harus ingat bahwa kebahagiaan orang lain bukanlah tugas utama dalam hidupmu. Sebaliknya, fokuslah pada dirimu sendiri dan lakuakn hal-hal yang bisa membuat dirimu bahagia.

3. Pura-pura baik-baik saja

Memang, dalam menghadapi permasalahan kita harus berkepala dingin dan berpandangan positif untuk bisa memikirkan jalan keluar dari persoalan yang tengah dihadapi.

Kita juga tak selayaknya menunjukkan emosi berlebih sebagai wujud mengekspresikan diri. Akan tetapi, bukan berarti kamu harus berpura-pura bahagia terus-menerus.

Kamu boleh mengekspresikan perasaanmu, apapun itu. Yang penting kamu tahu batasan dan mampu untuk kembali bangkit dari masalah itu. 

4. Tidak mau berbagi cerita pada orang lain

Hal yang sering terjadi adalah kita merasa lelah dan tidak mau menceritakan apa yang sebenarnya tengah kita hadapi kepada orang lain.

Kita merasa bercerita tidak akan memberikan manfaat dan solusi dari apa yang kita rasakan. Akan tetapi, anggapan tersebut tidaklah benar.

Justru dengan bercerita kepada orang lain kita akan merasa lebih baik, minimal kita akan merasa tidak sendiri dalam menghadapi setiap persoalan hidup dan merasa tenang ketika ada yang mau mendengarkan dan memberi dukungan.

Itu dia 4 ciri mentally exhausted atau kelelahan mental yang harus kamu waspadai. Segera ambil tindakan jika tanda-tanda tersebut muncul pada diri kamu.