7 Waktu Efektif Beraktivitas untuk Optimalkan Kerja Otak, Wajib Kamu Ketahui!

Semua dari kita, setiap harinya memiliki porsi waktu yang sama. Waktu dalam sehari adalah konstan dan terbilang selalu 24 jam. Namun, tidak semua dari kita yang yakin dapat memanfaatkan waktu tersebut dengan produktif dan efisien.

Baru-baru ini terdapat keterangan yang menjelaskan hubungan antara produktifitas dengan waktu-waktu ketika otak bekerja dengan optimal. Terhubung dengan itu, artikel ini akan menyajikan untuk kamu 7 pembagian waktu ketika otak bekerja secara optimal yang dapat kamu pertimbangkan untuk memilih kegiatan yang sesuai. Sudah tentu kamu penasaran, bukan? Mari simak berikut ini.

1. Pukul 7-9 pagi

Dua jam awal ketika kamu bangun dari tidur adalah waktu yang disarankan untuk kamu mengawali kegiatan yang dapat membangun perasaan positif kamu. Kamu bisa lakukan kegiatan di jam-jam ini seusai dengan kesukaan kamu, seperti merapikan tempat tidur atau berjemur di bawah sinar matahari.

2. Jam 9-11 pagi

Waktu-waktu ini bisa kamu manfaatkan untuk memulai kegiatan yang membutuhkan perhatian dan fokus. Misalnya, mengerjakan tugas, belajar, atau kegiatan yang membutuhkan fokus ekstra. Bukankah jam-jam pagi adalah saat pikiran kita masih segar untuk menaruh fokus?

BACA JUGA: Krisdayanti Peluk Anak Bungsu Pakai Outfit Rp827 Jutaan, Gantungan Tasnya Doang Setara 1 Motor Matic

3.  Jam 11-2 siang

Dua jam waktu di siang hari diyakini sebagai jam-jam bagus bagi seseorang untuk mempelajari hal-hal baru. Waktu siang itu bisa kamu gunakan untuk membaca artikel, buku, menonton video atau mendengarkan podcast kesukaan yang menambah insight kamu tentang suatu topik.

4. Jam 3-6 sore

Sementara itu, waktu di jam 3-6 sore hari merupakan waktu yang sesuai untuk melanjutkan tugas harian kamu dengan intensitas kegiatan yang lebih santai.

Tiga jam di sore hari itu menjadi perpanjangan waktu untuk menyelesaikan tugas harian kamu yang sudah dikerjakan sedari pagi.

5. Jam 6-8  malam

Kemudian, dua jam di malam hari adalah saat yang sesuai untuk kamu meluangkan waktu bersama keluarga, teman atau pun untuk memberikan jeda bagi diri sendiri.

BACA JUGA: Putra Siregar dan Septia Bakal Jalani Mediasi Cerai Pekan Depan

Setelah seharian energi kamu dikuras untuk aktifitas produktif, dua jam di malam hari itu menjadi saat kamu menerima waktu untuk terhubung lebih dekat dengan orang-orang di sekitarmu.

6. Jam 8-10 malam

Dua jam sebelum kamu tidur adalah waktu untuk kamu menikmati kesendirian. Ini adalah jam-jam ketika waktu santaimu benar-benar kamu nikmati tanpa gangguan tugas atau orang lain. Waktu-waktu ini efektif untuk merefleksi kegiatan hari ini dan menjadwal kegiatan yang akan dilalui besok harinya.

7. Jam 10 malam

Ketika pukul 10 malam sudah tiba, itu adalah tanda bahwa kamu sudah saatnya untuk pergi tidur. Istirahat yang dimulai dari pukul 10 akan menjadikan tubuh kamu menerima jam tidur yang cukup. Kecukupan kamu pada jam tidur akan berpengaruh pada energi yang kamu terima esok pagi. 

Itulah tujuh waktu efektif bagi otak kita dalam berkegiatan. Semoga artikel ini bisa kamu manfaatkan dengan baik. Selamat mencobannya, ya!

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS