Bikin Panjang Umur! Simak 5 Kebiasaan Hidup Sehat ala Orang Jepang

Menjaga kesehatan tubuh merupakan hal yang penting karena kesehatan itu mahal nilainya, untuk bisa menjaga kesehatan tubuh kamu harus rutin melakukan olahraga dan menjaga pola makan dengan baik. 

Agar kamu punya referensi hidup sehat yang baik, kamu bisa meniru gaya hidup sehat dari orang Jepang. Berikut 5 kebiasaan hidup sehat orang Jepang yang bisa kamu terapkan.

1. Lebih Suka Jalan Kaki

Orang-orang di Jepang lebih menyukai berjalan kaki saat pergi beraktivitas karena di negara Jepang memberikan suasana yang mendukung bagi orang-orang untuk berjalan kaki daripada menggunakan kendaraan pribadi.

Dengan kurangnya orang-orang yang mengendarai kendaraan roda dua maupun roda empat, maka polusi di jalan semakin berkurang. Para pejalan kaki lebih nyaman dan ini menjadi salah satu gaya hidup yang sehat.

BACA JUGA: 5 Cara Memotivasi Diri untuk Memulai Gaya Hidup Sehat, Tetapkan Goals!

2. Tidak Banyak Konsumsi Makanan Manis

Orang-orang di Jepang memberikan batasan terhadap makanan yang mereka makan seperti tidak mengkonsumsi makanan manis yang berlebihan. Tujuannya agar lebih sehat tanpa konsumsi gula yang berlebihan, sebagai gantinya mereka lebih suka mengkonsumsi teh hijau dan buah-buahan.

3. Sering Makan Sayur

Orang Jepang sangat menyukai makan sayur-sayuran, bahkan dalam sehari mereka bisa menghabiskan berbagai jenis sayuran. Konsumsi sayur sudah merupakan kebutuhan utama bagi orang-orang di Jepang karena mempunyai manfaat yang bagus untuk kesehatan tubuh.

4. Makan dengan Porsi Sedikit

Makan dengan porsi yang secukupnya merupakan gaya hidup yang diterapkan oleh orang Jepang, artinya dengan menjaga pola makan dengan baik maka mereka bisa hidup lebih sehat. Orang-orang di Jepang tidak suka makan dengan porsi yang berlebihan karena akan membuat makanan lebih lama dicerna.

Mereka menciptakan keseimbangan antara porsi makan dan olahraga sehingga tubuh lebih bugar dan sehat. 

BACA JUGA: 4 Langkah Sederhana untuk Memulai Pola Hidup Sehat, Mudah Diterapkan!

5. Tidak Menunggu Kenyang

Salah satu yang menarik dari orang Jepang adalah mereka menjaga pola makan dengan sangat baik, contohnya adalah mereka tidak akan makan hingga menunggu kenyang baru akan berhenti. Artinya ketika mereka mengkonsumsi makanan maka mereka akan berhenti setelah perut terisi namun tidak terlalu penuh.

Tujuannya agar tubuh tidak banyak mencerna makanan secara berlebihan, sehingga dampak positifnya orang Jepang memiliki berat badan yang ideal.

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS