4 Manfaat Langsung yang Bisa Diperoleh dari Rutinitas Membersihkan Rumah

Aktivitas membersihkan rumah memang harus dilakukan secara rutin dan terus menerus. Sebuah pekerjaan yang tidak mengenal sekat sosial, bisa dan harus dikerjakan oleh siapapun tanpa membedakan profesi dan latar belakang. 

Bisa dibayangkan seberapa tebal debu rumah yang menempel di perabotan rumah tangga kita jika dalam seminggu saja rumah tidak dibersihkan. Aktivitas yang melelahkan, tapi jangan kuatir dibaliknya terdapat banyak manfaat yang bisa diperoleh dari membersihkan rumah. Berikut beberapa manfaat positif yang bisa kita peroleh :

1. Rumah dan lingkungan sehat

Dengan membersihkan rumah secara rutin, tidak ada lagi debu menempel di perabotan rumah, serangga menjijikkan di lantai yang menimbulkan bau tidak sedap dan penyakit. Rumah dengan udara yang bersih dan segar adalah indikator kesehatan bagi keluarga dan lingkungan. 

2. Olahraga 

Membersihkan rumah dalam beberapa menit atau beberapa jam merupakan aktivitas fisik, jika diukur mobilitas kita saat membersihkan rumah bisa setara dengan berjalan kaki puluhan bahkan ratusan meter. 

BACA JUGA: Heboh Diaspora di Jepang Banyak yang Anti-Jerome Polin, Dibilang Jadi Party Pooper: Apa Sih Itu?

Mengayun sapu, mengayun gagang pembersih lantai, menggeser meja kursi, mengangkat ember berisi air setara dengan aktivitas di pusat kebugaran. Aktivitas fisik dengan membuat otot bergerak ritmik, identik dengan melakukan olahraga. 

Mengutip https://yankes.kemkes.go.id tentang manfaat melakukan olahraga adalah menguatkan tulang, menguatkan sendi menguatkan otot, membakar kalori, mengurangi kadar kolesterol dalam darah, mencegah obesitas, menyehatkan jantung, mengurangi stres, mengurangi resiko terkena diabetes, sehingga terhindar dari penyakit 

3. Sehat mental

Masih bagian dari olahraga, membersihkan rumah merupakan aktivitas fisik yang memberikan pengaruh positif bagi kesehatan mental. 

Mengutip Alodokter disebutkan bahwa hormon endorfin dihasilkan secara alami oleh tubuh terutama saat stres dan emosional bisa memberikan energi positif dan meningkatkan suasana hati. 

BACA JUGA: Menggoyang-goyangkan Kendaraan Saat Isi BBM Itu Tujuannya Apa, Sih?

Salah satu cara memicu tubuh agar menghasilkan hormon endorfin adalah dengan melakukan olahraga, berkebun, bekerja, membersihkan rumah dan aktivitas fisik lainnya. 

Hormon endorfin bisa mengurangi rasa sakit, mengurangi kecemasan dan stres, mendukung memori dan fungsi kognitif, menumbuhkan percaya diri, suasana hati sehingga baik bagi kesehatan mental. 

4. Kepuasan 

Melihat rumah dalam keadaan bersih setelah aktivitas yang melelahkan membuat perasaan menjadi lega dan puas. Kelegaan dan kepuasan adalah sebuah penghargaan atas jerih payah yang dilandasi keikhlasan, akan memberikan pengaruh kepada ketenangan. 

Itulah beberapa manfaat positif yang bisa kita peroleh setelah membersihkan rumah. Selamat beristirahat. 

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS