5 Cara untuk Istirahat dari Pekerjaan dengan Benar, Kamu Wajib Tahu!

Melakukan banyak pekerjaan seharian tentu akan membuat tubuh menjadi lelah dan butuh waktu untuk beristirahat. Namun, tak banyak orang yang mengetahui tentang cara untuk istirahat yang benar. Kebanyakan dari mereka masih melakukan berbagai hal lainnya saat beristirahat, tentu hal ini menjadi distraksi yang akan menganggu waktu istirahat dan membuat tubuh menjadi semakin lelah.

Lantas, bagaimana cara istirahat dari pekerjaan dengan benar? Berikut lima di antaranya.

1. Cobalah untuk Menghindari Layar

Bekerja seharian dengan menatap layar komputer ataupun laptop secara terus menerus akan membuat mata menjadi lelah. Oleh sebab itu kita perlu menghindari kontak berulang dengan layar lainnya, seperti ponsel ataupun televisi.

Hal itu bertujuan untuk menjaga kesehatan mata dari iritasi akibat radiasi layar. Selain itu, kamu juga dapat melakukan refreshing pada mata dengan melihat pepohonan hijau ataupun padang rumput dan tanaman bunga.

2. Gunakan Kasur Hanya Sebagai Tempat Tidur

Kebiasaan menggunakan kasur untuk melakukan kegiatan selain tidur akan membentuk asosiasi di otakmu bahwa kasur bukanlah tempat untuk tidur atau istirahat.

Hal itu justru akan membuatmu sulit tidur dan fokus untuk melakukan kegiatan lain seperti bermain ponsel. Maka dari itu, gunakanlah kasur hanya sebagai tempat untuk tidur tanpa melakukan kegiatan lain.

BACA JUGA: 5 Tips Membeli Mobil Bekas di Tahun 2023, Perhatikan Kebijakan Pajaknya!

3. Cobalah Mengimbangi Kebutuhan Sosial

Mengimbangi kebutuhan sosial juga termasuk salah satu bagian dari istirahat. Misalnya, jika pekerjaan menuntutmu untuk bertemu dengan banyak orang, maka istirahatkan tubuhmu dengan menghabiskan waktu sendirian atau me time.

Sebaliknya, jika pekerjaan menuntutmu untuk menghabiskan waktu sendirian, maka istirahatlah dengan bertemu banyak orang-orang terdekat yang membuatmu merasa nyaman.

4. Hilangkan Sejenak Pikiran tentang Pekerjaan

Banyak orang yang telah selesai bekerja dan pulang kerumah namun tetap saja memikirkan pekerjaan. Hal ini jelas akan menganggu waktu istirahatmu dan membuat pikiran semakin lelah.

Cobalah untuk menghilangkan sejenak pikiran tentang pekerjaan tersebut selama kamu tidak berada di kantor. Lakukan hal lain yang lebih bermanfaat seperti menghabiskan waktu bersama keluarga dan tidur tepat waktu.

5. Lakukan Olahraga

Olahraga juga menjadi bagian dari refreshing otak selepas bekerja. Melakukan olahraga juga tidak perlu terlalu lama, cukup 30 menit perhari dan kamu akan menikmati tidur yang nyenyak dimalam hari.

Itulah tadi pembahasan tentang lima cara untuk istirahat dari pekerjaan dengan benar. Cobalah untuk menerapkan gaya kerja produktif dengan menghilangkan distraksi seperti bermain game, sosmed, ataupun streaming di ponsel.

Gunakan waktu kerja sebaik mungkin sehingga nantinya kamu punya waktu yang cukup untuk beristirahat. Sebagian isi artikel ini melansir dari instagram @animolife. Semoga bermanfaat!

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS