Bicara Sendiri Ternyata Punya 4 Manfaat Ini, Bisa Hilangkan Rasa Cemas

Jika kamu termasuk orang yang suka bicara dengan diri sendiri, kamu patut berbahagia. Pasalnya, kebiasaan tersebut memiliki segudang manfaat yang tak main-main.

Bicara sendiri alias self talk bukan berarti kamu aneh atau gila. Melansir dari laman Hello Sehat, bicara sendiri bisa membuat ingatan bisa terstimulasi sekaligus merangsang lebih banyak indera.

Selain bisa menjadi stimulus memori, inilah 4 manfaat lain dari bicara sendiri atau self talk.

BACA JUGA: 5 Cara Asyik Mengajar Bahasa Inggris untuk Anak TK, Jangan Dipaksa Menulis!

1. Meningkatkan fokus

Berbicara dengan diri sendiri akan melatih kemampuan otak untuk fokus pada satu hal. Hal ini juga berlaku bagi kamu yang kadang menulis sambil membaca apa yang sedang ditulis.

Otak akan lebih fokus dan berkonsentrasi karena sebelum kita mengucapkan suatu kata atau kalimat, otak akan melalui proses berpikir terlebih dahulu.

2. Menghilangkan kecemasan yang berlebihan

Sebelum melakukan rapat penting atau presentasi, biasanya seseorang akan merasa gugup atau cemas, bahkan hingga dibuat istilah "demam panggung" karena gugup harus tampil di depan banyak orang.

Rasa cemas tersebut bisa diatasi dengan menerapkan kebiasaan bicara sendiri sebelum menghadapi sesuatu yang mengharuskan tampil di depan banyak orang. Dengan cara tersebut, kamu akan lebih percaya diri dan rasa cemas pun perlahan-lahan berkurang.

BACA JUGA: 5 Tips Mengatasi Monday Blues agar Semangat Bekerja di Hari Senin

3. Meningkatkan kemampuan analisis masalah

Saat sedang menghadapi masalah, cobalah untuk sesekali curhat dengan diri sendiri. Kamu bisa berdialog dengan dirimu sendiri sehingga lama-lama kamu mampu menganalisis situasi masalah tersebut.

Berbicara sendiri juga bisa meningkatkan pemahaman diri terhadap suara hati sehingga seseorang bisa mengetahui apa yang benar-benar diinginkan.

BACA JUGA: 4 Ciri Perilaku Body Shaming yang Patut Dihindari, Sering Berkomentar Ini-itu

4. Menyalurkan emosi

Berbicara sendiri dapat mendukung proses pelepasan emosi saat ada hal-hal yang berada di luar kendali. Misalnya saja saat bertemu dengan pengendara nakal di jalan, atau mendapat perlakuan yang kurang menyenangkan dari rekan kerja, dan lain-lain.

Daripada marah-marah tidak jelas, cobalah untuk berdialog dengan diri sendiri agar lebih tenang. Cara ini sekaligus bisa membantu untuk mengatur emosi secara lebih baik.

Itulah 4 manfaat bicara sendiri. Ingatlah bahwa sebisa mungkin gunakan kata-kata positif saat sedang berdialog dengan diri sendiri untuk menumbuhkan pola pikir yang optimis.

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS