Seharian ini nggak ngapa-ngapain, tapi malah ngerasa capek banget. Kalau kamu pernah merasakan hal itu, artinya ada pencuri energi yang hidup dalam tubuhmu. Sejatinya, manusia akan merasa lelah ketika ia melakukan aktivitas yang sangat berat dalam kesehariannya. Namun, jika manusia merasa lelah tanpa melakukan aktivitas berat, artinya ada kebiasaan dalam hidup yang salah dan mengakibatkan energi terkuras begitu saja.
Nah, dilansir dari sumeks.disway.id, mari ketahui bersama apa saja kebiasaan-kebiasaan yang tanpa kita sadari telah mencuri energi setiap harinya!
BACA JUGA: 5 Cara Memilih Power Bank untuk Ponsel Kesayangan Kamu, Kenali Fiturnya!
1. Rutinitas Tidur yang Kacau
Kerja bagai kuda dan lembur sampai pagi hingga mengorbankan waktu tidur tak akan membuat harimu bahagia keesokan harinya. Justru hal itu malah membuat tubuhmu lelah sepanjang hari. Pun kalau kamu kurang tidur, performa kerjamu juga akan memburuk.
2. Langsung Scrolling di Pagi Hari
Habit baru telah terbentuk semenjak media sosial semakin masif berkembang di sekitar kita: bangun tidur ku terus scrolling media sosial. Yes, itulah habit baru yang tak pernah kita sadari semenjak hidup berdampingan dengan media sosial. Kalau dulu bangun tidur langsung mandi, sekarang kita malah scrolling media sosial.
Kebiasaan ini adalah cara termudah untuk menghancurkan energi kita di pagi hari. Kenapa? Karena terkadang saat bersentuhan dengan media sosial, kita jadi cenderung malas beranjak dari tempat tidur dan itu akan menurunkan level energi sepanjang hari. Belum kalau kita tiba-tiba insecure setelah melihat Instagram Story dari teman yang pamer jabatan.
3. Pola Makan yang Salah
Pola makan sangat memengaruhi tingkat produktivitas kita sepanjang hari. Jika kamu mengonsumsi makanan yang salah, energi yang seharusnya bisa digunakan untuk beraktivitas malah habis duluan untuk mencerna makanan kotor yang masuk ke sistem pencernaan kita. Jadi hati-hati ya dalam memilih pola makan, karena memproses makanan juga butuh energi.
4. Malas Bergerak
Saat kita malas bergerak akibatnya adalah lemas dan tidak ada motivasi sama sekali. Berbeda jika kita lelah karena olahraga. Tubuh akan lebih rileks dan energi tinggi. Sama-sama capek sih, tapi akibat capeknya itu beda. Kalau mager kamu akan malas, kalau olahraga kamu malah lebih berenergi.
BACA JUGA: 5 Tips Packing yang Efektif untuk Perjalanan Hemat dan Nyaman
5. Mengeluh
Ngerjain sesuatu sambil mengeluh bakal memakan energi 2 kali lipat dari yang seharusnya dibutuhkan lho. Nah, kalau kamu lagi ngerasa capek gara-gara kerjaan, mending kamu jalani dulu dan cari hal positif untuk disyukuri. Biar kamu nggak ngeluh mulu.
6. Memendam Amarah
Orang yang paling menderita dan capek saat memendam amarah adalah diri kita sendiri. Rasa marah hanya akan membunuh energi kita secara fisik, emosi, dan mental. Jadi, kalau kamu mulai marah tapi tak mampu meluapkan, cobalah untuk memaafkan. Bukan untuk mereka, tapi untuk dirimu sendiri.
Kebiasaan-kebiasaan itu harus kamu hindari sebisa mungkin agar energimu tidak gampang terkuras. Salah satu caranya adalah menghindari penggunaan smartphone dan media sosial yang berlebihan. Coba latih diri kamu untuk beraktivitas secara real. Bukan dalam dunia maya. Rasa capeknya akan berbeda. Kalau kamu terlalu capek di dunia maya, maka yang terjadi adalah kamu akan mengalami kelelahan secara emosi dan mental. Yang mana itu akan berimbas pada fisikmu.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
Baca Juga
-
5 Kebiasaan Pagi Hari yang Bakal Mengubah Hidupmu
-
5 Kesalahan Parenting yang Sebabkan Anak Tidak Percaya Diri, Segera Hindari
-
Jangan Sampai Terluka, Ini 5 Tanda Kencan Pertamamu Nggak Bisa Lanjut
-
Terbiasa Menyalahkan Diri Sendiri? Ini 4 Tips Mengelola Self Blaming
-
Makin Tertekan? Ini 4 Tanda Kamu Harus Istirahat dari Media Sosial
Artikel Terkait
-
Cara Menghentikan HP Android agar Tidak Melacak Aktivitas secara Diam-diam
-
Menggapai Berkah Ramadan: Manfaat Ibadah dan Kebersamaan di Penghujung Bulan Suci
-
Tragis! "Ratu Fitness" Meninggal Mendadak, Minuman Energi Jadi Tersangka?
-
Pertamina Pastikan Ketersediaan dan Kelancaran Distribusi Energi pada Idulfitri 2025
-
Dirut Pertamina Pastikan Kesiapan Pasokan Energi Jatimbalinus Saat Tinjau Satgas di Surabaya
Lifestyle
-
4 Facial Wash dengan Kandungan Probiotik, Jaga Keseimbangan Skin Barrier!
-
Selain Donatur Dilarang Ngatur: Apakah Pria Harus Kaya untuk Dicintai?
-
Lebih Bahagia dengan Cara Sederhana: Mulai dari Micro-Moments of Happiness
-
Koreksi Diri, 3 Hal Ini Membuat Kita Terjebak dalam Pilihan Salah
-
Tampil Menarik dan Keren! Intip 4 Daily Outfit Edgy ala Yoon STAYC
Terkini
-
Bikin Gagal Move On! 3 Drama Medis Korea Ini Siap Bikin Kamu Pengen Jadi Dokter!
-
Reuni Lagi, Lee Do Hyun dan Go Min Si Bakal Bintangi Drama Baru Hong Sisters
-
Review Novel 'Entrok': Perjalanan Perempuan dalam Ketidakadilan Sosial
-
Lebaran Usai, Dompet Nangis? Waspada Jebakan Pinjol yang Mengintai!
-
Mark NCT Wujudkan Mimpi Jadi Bintang di Teaser Terbaru Album The Firstfruit