Merasa Lelah Tiba-Tiba? Ketahui 6 Kebiasaan yang Mencuri Energi Kita

Seharian ini nggak ngapa-ngapain, tapi malah ngerasa capek banget. Kalau kamu pernah merasakan hal itu, artinya ada pencuri energi yang hidup dalam tubuhmu. Sejatinya, manusia akan merasa lelah ketika ia melakukan aktivitas yang sangat berat dalam kesehariannya. Namun, jika manusia merasa lelah tanpa melakukan aktivitas berat, artinya ada kebiasaan dalam hidup yang salah dan mengakibatkan energi terkuras begitu saja. 

Nah, dilansir dari sumeks.disway.id, mari ketahui bersama apa saja kebiasaan-kebiasaan yang tanpa kita sadari telah mencuri energi setiap harinya!

BACA JUGA: 5 Cara Memilih Power Bank untuk Ponsel Kesayangan Kamu, Kenali Fiturnya!

1. Rutinitas Tidur yang Kacau

Kerja bagai kuda dan lembur sampai pagi hingga mengorbankan waktu tidur tak akan membuat harimu bahagia keesokan harinya. Justru hal itu malah membuat tubuhmu lelah sepanjang hari. Pun kalau kamu kurang tidur, performa kerjamu juga akan memburuk. 

2. Langsung Scrolling di Pagi Hari

Habit baru telah terbentuk semenjak media sosial semakin masif berkembang di sekitar kita: bangun tidur ku terus scrolling media sosial. Yes, itulah habit baru yang tak pernah kita sadari semenjak hidup berdampingan dengan media sosial. Kalau dulu bangun tidur langsung mandi, sekarang kita malah scrolling media sosial. 

Kebiasaan ini adalah cara termudah untuk menghancurkan energi kita di pagi hari. Kenapa? Karena terkadang saat bersentuhan dengan media sosial, kita jadi cenderung malas beranjak dari tempat tidur dan itu akan menurunkan level energi sepanjang hari. Belum kalau kita tiba-tiba insecure setelah melihat Instagram Story dari teman yang pamer jabatan.  

3. Pola Makan yang Salah

Pola makan sangat memengaruhi tingkat produktivitas kita sepanjang hari. Jika kamu mengonsumsi makanan yang salah, energi yang seharusnya bisa digunakan untuk beraktivitas malah habis duluan untuk mencerna makanan kotor yang masuk ke sistem pencernaan kita. Jadi hati-hati ya dalam memilih pola makan, karena memproses makanan juga butuh energi. 

4. Malas Bergerak

Saat kita malas bergerak akibatnya adalah lemas dan tidak ada motivasi sama sekali. Berbeda jika kita lelah karena olahraga. Tubuh akan lebih rileks dan energi tinggi. Sama-sama capek sih, tapi akibat capeknya itu beda. Kalau mager kamu akan malas, kalau olahraga kamu malah lebih berenergi. 

BACA JUGA: 5 Tips Packing yang Efektif untuk Perjalanan Hemat dan Nyaman

5. Mengeluh

Ngerjain sesuatu sambil mengeluh bakal memakan energi 2 kali lipat dari yang seharusnya dibutuhkan lho. Nah, kalau kamu lagi ngerasa capek gara-gara kerjaan, mending kamu jalani dulu dan cari hal positif untuk disyukuri. Biar kamu nggak ngeluh mulu.

6. Memendam Amarah

Orang yang paling menderita dan capek saat memendam amarah adalah diri kita sendiri. Rasa marah hanya akan membunuh energi kita secara fisik, emosi, dan mental. Jadi, kalau kamu mulai marah tapi tak mampu meluapkan, cobalah untuk memaafkan. Bukan untuk mereka, tapi untuk dirimu sendiri. 

Kebiasaan-kebiasaan itu harus kamu hindari sebisa mungkin agar energimu tidak gampang terkuras. Salah satu caranya adalah menghindari penggunaan smartphone dan media sosial yang berlebihan. Coba latih diri kamu untuk beraktivitas secara real. Bukan dalam dunia maya. Rasa capeknya akan berbeda. Kalau kamu terlalu capek di dunia maya, maka yang terjadi adalah kamu akan mengalami kelelahan secara emosi dan mental. Yang mana itu akan berimbas pada fisikmu. 

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS