Bed Rotting, Fenomena Kaum Rebahan dan Mageran di Kalangan Gen Z

Pernah nggak sih saking lelahnya saat weekend, kamu pengennya cuma me time dengan berada di kasur seharian? Pekerjaan dan kesibukan yang menguras waktu di hari-hari sebelumnya seolah bikin energimu habis. 

Oleh karena itu, alih-alih melalukan interaksi sosial, kamu ingin sendirian dan rebahan sambil scrolling medsos, nonton serial netflix, ataupun sekedar ngemil di kasur tanpa merasa bersalah. Nah fenomena ini disebut bed rotting. Berikut beberapa hal mengenai bed rotting yang harus kamu tahu!

Bed rotting adalah istilah yang populer di TikTok

Berdasarkan salah satu konten yang diunggah oleh akun @matthewxthomas yang viral di TikTok, bed rotting adalah sebuah fenomena ketika seseorang memilih untuk menghabiskan waktu dengan rebahan sepanjang hari. Aktivitas rebahan itu biasa dilakukan dengan sambil nonton atau hanya sekedar scrolling gadget. Meskipun terkesan bermalas-malasan, banyak pengguna TikTok yang mulai merasa tidak bersalah ketika melakukan aktivitas bed rotting ini. 

Rebahan dengan alasan buat recharging

Menghabiskan waktu dengan bergumul dengan pekerjaan pada suatu titik akan bikin jenuh. Ini yang menyebabkan beberapa Gen Z memilih untuk mager dan rebahan ketika waktu libur. Demi menjaga kewarasan dan buat recharging energi, sebenarnya hal ini tidak apa-apa jika dilakukan sesekali. Sebagaimana yang dilansir dalam laman today, bahwa aktivitas bed rotting dengan tujuan self-care itu memang oke-oke saja. Namun jangan sampai hal ini dilakukan terus menerus, ya. 

Melakukannya terus menerus bisa mengganggu kesehatan mental

Jika bed rotting dilakukan terus menerus, bukan tidak mungkin justru hal ini bisa mengindikasikan kesehatan mental tertentu. Dengan hanya mengisi waktu luang dengan mager dan rebahan, waktu untuk bersosialisasi dan menghirup udara segar akan menjadi terbatas. 

Jika butuh rehat dengan bed rotting, lakukanlah dengan mindful

Agar aktivitas rebahanmu bisa menjadi sarana buat self-care alih-alih bermalas-malasan yang bikin kesehatan mental terganggu, lakukanlah dengan lebih mindful. Saat rebahan sambil menelusuri time-line medsos misalnya, batasilah diri dengan tidak berlebihan menonton konten yang tidak berfaedah. Kamu juga bisa beristirahat sambil membaca buku, nonton film atau tayangan edukasi yang menghibur, atau sekedar mendengarkan podcast yang bisa memberimu inspirasi. 

Dengan begitu, meskipun mengurung diri dengan hanya rebahan dan mager buat beraktivitas, setelahnya kamu bisa lebih semangat dalam menjalankan rutinitasmu. 

Nah itulah tadi beberapa hal mengenai bed rotting, sebuah fenomena kaum rebahan dan mageran di hari libur yang banyak dilakukan oleh Gen Z. Apakah kamu termasuk yang demikian?