Ada anggapan di masyarakat bahwa cara menikmati kopi hitam yang benar adalah dengan cara menyeduhnya langsung dengan air panas dan tak diberi campuran gula. Hal ini menjadikan kopi tersebut akan mengeluarkan citarasa aslinya sebagai minuman.
Meminum kopi hitam tanpa gula juga memiliki beberapa manfaat bagi tubuh. Salah satunya adalah tinggi antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan otak dan tubuh.
Namun, seperti lazimnya mengonsumsi sesuatu. Meminum kopi hitam tanpa gula juga tak dianjurkan terlalu banyak. Melansir dari laman alodokter.com, anjuran meminum kopi hitam yang baik adalah sekitar 1-3 cangkir kecil atau sedang setiap harinya.
Lebih dari itu, dikhawatirkan akan menimbulkan banyak risiko bagi tubuh yang diakibatkan dari efek samping mengonsumsi kopi hitam. Berikut ini 3 efek samping jika terlalu banyak mengonsumsi kopi hitam bagi tubuh.
1. Memicu Pelepasan Hormon Stres
Mengonsumsi kopi hitam dengan takaran 1-2 cangkir setiap harinya mungkin bisa membuat tubuh sedikit rileks. Akan tetapi, mengonsumsi kopi hitam tanpa gula lebih dari 3 cangkri setiap harinya dan dilakukan secara terus menerus kemungkinan justru bisa memberikan efek samping pelepasan hormone stress berlebih.
Melansir dari artikel berjudul “Health benefits of black coffee”, kandungan kafein yang ada dalam kopi hitam bisa memicu pelepasan hormon stress yang tak terkontrol apabila dikonsumsi secara berlebihan.
Hal tersebut dapat memicu seseorang menjadi mudah cemas dan tak dapat mengontrol emosinya karena stress. Oleh karena itu, penting untuk membatasi asupan kopi harianmu.
2. Menganggu Rutinitas Tidur
Sudah menjadi rahasia umum jika mengonsumsi kopi secara berlebihan dapat merusak waktu tidur, khususnya ketika malam hari. Melansir dari laman halodoc.com, hal ini dikarenakan kandungan kafein dalam kopi hitam, khususnya tanpa gula dapat memicu meningkatnya kadar adrenaline yang bisa memacu detak jantung lebih cepat
. Oleh karena itu, hal ini membuat seseorang bisa terjaga saat waktu malam hari. Cara mudah untuk menanggulanginya adalah selain membatasi asupan kopi harian, juga hindari mengonsumsi kopi setidaknya 2-4 jam sebelum waktu tidur.
3. Meningkatkan Kadar Asam Lambung
Mengonsumsi kopi hitam secara berlebihan juga berisiko membuat kadar asam lambung dalam sistem pencernaan menjadi tinggi. Hal ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan karena jika kadar asam lambung dalam sistem pencernaan terlalu tinggi, hal tersebut dapat berisiko membuat dinding lambung menjadi luka.
Nah, itulah beberapa efek samping dari mengonsumsi kopi hitam tanpa gula secara berlebihan. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.
BACA BERITA ATAU ARTIKEL LAINNYA DI GOOGLE
Baca Juga
-
Asnawi Dipanggil ke Timnas, Pelatih Port FC Justru Singgung Shin Tae-yong
-
3 Fakta Unik FC Tokyo, Klub Jepang yang Dikabarkan Minati Rizky Ridho
-
Kaum Pekerja Wajib Tahu, Ini 3 Jenis Kelelahan yang Perlu Kamu Ketahui
-
Indonesia Rangking ke-125, PSSI Target Bawa Timnas ke Peringkat 100 Dunia?
-
STY Mainkan Trio Gelandang Timnas Senior di AFF Cup 2024, Dengan Syarat....
Artikel Terkait
-
Obat Diabetes Inovatif Enavogliflozin Resmi Diperkenalkan di Indonesia
-
Satu-satunya dari Indonesia, Produk Kesehatan Flimty Raih Gelar Brand of The Year di World Branding Awards 2024
-
BNI Mastercard World Hadir dengan Desain dan Fitur Baru, Hidup Makin Sehat Travelling Makin Seru
-
Bank Mandiri Wujudkan Komitmen SDGs dengan Solusi Digital dan Program Bantuan di Sektor Kesehatan
-
Benarkah Kopi Membuat Sering Kencing?
Lifestyle
-
3 Sheet Mask Berbahan Buah Blueberry, Ampuh Perkuat Kesehatan Skin Barrier
-
3 Ampoule yang Mengandung Centella Asiatica, Cocok untuk Kulit Sensitif
-
Murah Meriah! Ini 3 Rekomendasi Eyeshadow Focallure yang Cocok untuk Pemula
-
4 Inspirasi Look Mid-Formal ala Bae Suzy yang Elegan dan Nyaman!
-
3 Bronzer Terbaik dari Brand Lokal Harga di Bawah 70 Ribuan, Hasil Natural!
Terkini
-
Striker Brasil Resmi Perkuat Vietnam, Ancaman Besar Buat Timnas Indonesia?
-
Penyebab Korupsi dalam Buku Menguak Sejarah dan Budaya KKN di Indonesia
-
Mulai Rp1,5 Juta, Ini Harga Tiket Konser NCT 127 The Momentum di Jakarta
-
Cinta dan Materialisme dalam Novel Klasik Breakfast at Tiffanys
-
Tekuk Persik Kediri 2-0, Persija Jakarta Kembali ke Jalur Kemenangan