Liburan panjang biasa dimanfaatkan oleh banyak orang untuk bersenang-senang dalam segala hal. Salah satunya adalah mereka merasa bebas untuk makan apapun tanpa perlu khawatir dengan efek jangka panjangnya. Seringkali setelah liburan panjang, badan kita menjadi lebih berisi dari sebelumnya. Bagi beberapa orang akan mempermasalahkan hal ini karena mungkin penampilan mereka sangat penting.
Cara paling efektif adalah dengan melakukan diet. Namun, sebelum kamu memulai untuk menjalankan diet, kamu harus pahami beberapa hal berikut ini :
1. Pastikan Target yang Ingin Dicapai
Semua orang pasti ingin memiliki tubuh yang ideal. Tapi, perlu kamu perhatikan bahwa setiap orang memiliki ukuran ideal mereka masing-masing. Kamu tidak bisa menetapkan standar ideal orang lain pada dirimu. Lebih baik, hitung ukuran ideal mu sebelum melakukan diet.
2. Tetap Konsumsi Karbohidrat yang Sesuai
Banyak orang berpikir bahwa karbohidrat adalah salah satu zat yang mudah membuat mereka gemuk. Sehingga saat mereka melakukan diet, mereka akan memotong porsi yang asupan karbo secara ekstrem. Padahal, jika kamu langsung memotong porsi karbo yang kamu konsumsi, akan berdampak pada kerusakan metabolisme pada tubuh.
Kamu pun perlu secara bertahap dalam mengganti porsi karbohidrat yang biasa dikonsumsi.
3. Imbangi Olahraga Rutin
Frekuensi olahraga harus dilakukan secara rutin. Selain itu, jangan terlalu memforsir tubuh untuk berolahraga terlalu banyak. Perlu tahapan dari hal yang mudah dan ringan sampai ke olahraga berat. Jangan menyiksa tubuh dengan langsung mengambil olahraga yang berat.
Itu dia beberapa hal yang harus kamu perhatikan saat akan menjalankan program diet. Semoga membantu!
