Oatmeal adalah salah satu makanan sehat yang saat ini kerap dikonsumsi masyarakat. Oat sendiri terbuat dari biji-bijian dan gandum yang mengandung cukup banyak serat dan nutrisi lainnya yang diperlukan oleh tubuh.
Makanan ini biasanya dikonsumsi dengan diseduh menggunakan air dan diberi aneka campuran lainnya seperti buah, jus, susu, yoghurt, dan berbagai olahan lainnya. Selain harganya yang cukup terjangkau, Oat juga sangat praktis cara penyajiannya.
Oats juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh loh! Berikut adalah manfaat Oatmeal bagi tubuh kamu :
1. Sumber Antioksidan
![Antioksidan [Health Indian]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2018/08/07/28949-antioksidan.jpg)
Oatmeals memiliki kandungan antioksidan alami yang dapat mencukupi kebutuhan antioksidan dalam tubuh. Oatmeal ternyata juga memiliki kandungan anti inflamasi loh! Sehingga dapat mencegah penyakit jantung dan kanker usus besar.
2. Mengontrol Kadar Gula dalam Darah
Kandungan Beta-glucan yang ada dalam kandungan oats juga membantu para pengidap diabetes dalam mengatasi jumlah gula darah mereka. Betaglucan berperan penting dalam meningkatkan insulin dan mengurangi jumlah gula dalam darah.
3. Dapat Mengatasi Sembelit
Karena memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, mengkonsumsi oatmeals secara rutin juga dapat memperlancar pencernaan loh. Jika kamu tidak suka mengkonsumsi sayur, kamu bisa beralih untuk mengkonsumsi oats sebagai sumber serat dalam tubuh.
4. Membantu Proses Diet
Oat dikenal memiliki kalori yang rendah namun dapat mengenyangkan dalam waktu cukup lama. Hal ini sering digunakan oleh orang-orang yang menjalani diet sebagai pengganti karbohidrat mereka.
5. Mengontrol Kadar Kolesterol
Selain dapat mengontrol kadar gula dalam darah, oatmeals juga dapat membantu mengontrol kadar kolesterol kita. Kandungan Beta-glucan yang kaya manfaat ini juga dapat meningkatkan ekskresi empedu dan mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
Itu dia kandungan-kandungan oatmelas yang bagus untuk kesehatan tubuh. Tertarik untuk mencoba?
