Kamu gak suka minum teh? Bisa jadi setelah menyadari manfaat dibalik secangkir teh, kamu bakal berubah pikiran. Karena teh kaya akan senyawa antioksidan yang dibutuhkan untuk melawan efek radikal bebas, di antaranya bisa mencegah penuaan dini dan berbagai penyakit serius lainnya.
Di bawah ini akan dikemukakan beberapa manfaat minum teh tiap hari mengutip laman Today. Ini daftarnya!
1. Mencegah penyakit jantung dan stroke
Penyumbatan pembuluh darah yang disebabkan penumpukan kolesterol, merupakan salah satu faktor pemicu serangan jantung dan penyakit stroke. Dan minum teh tiap hari bisa jadi cara mudah untuk mencegahnya.
Dalam sebuah penelitian di Belanda, ditemukan bahwa kebiasaan minum teh hitam (tanpa gula) sebanyak 2-3 cangkir tiap hari, bisa menurunkan risiko serangan jantung mematikan hingga 70 persen.
2. Menjaga kesehatan tulang
Tulang yang kuat gak hanya membuatmu tetap bisa beraktivitas dengan normal, tapi juga menurunkan risiko patah atau retak tulang ketika terjatuh atau saat alami kecelakaan.
Berdasarkan sebuah studi, ditemukan bahwa mereka yang telah terbiasa minum teh selama 10 tahun atau lebih, ternyata memiliki tulang lebih kuat dibanding bukan peminum teh. Para ahli meyakini, hal tersebut disebabkan kandungan senyawa fitokimia yang ada dalam teh.
3. Meningkatkan sistem imun
Di zaman pandemik seperti sekarang, tentunya daya tahan tubuh yang kuat sangatlah penting agar tak mudah terinfeksi oleh virus. Dan ternyata gak cuma minum jamu aja lho, yang bisa meningkatkan sistem imun, teh juga!
Hasil penelitian yang melibatkan 21 partisipan mendapati, minum teh pahit 5 cangkir per hari selama 4 minggu, mampu meningkatkan aktivitas sistem imun dalam darah mereka.
4. Menurunkan risiko kanker
Saking mematikan, penyakit kanker menjadi momok mengerikan bagi banyak orang. Untuk itu, sedari sekarang, yuk kita lakukan upaya pencegahan. Salah satunya dengan rutin minum teh tanpa gula tiap hari.
Senyawa polifenol yang ada dalam teh bersifat antioksidan, sehingga rutin meminum teh bisa menurunkan risiko kanker.
5. Tingkatkan laju metabolisme
Laju metabolisme ini berkaitan erat dengan berat badan. Laju metabolisme tubuh yang rendah, membuat proses pembakaran kalori menjadi lambat, sehingga sulit untuk menurunkan berat badan. Sebaliknya, laju metabolisme yang tinggi, membuat makanan lebih cepat dicerna dan diubah jadi energi.
Untuk meningkatkan laju metabolisme, teh hijau telah terbukti khasiatnya. Minum 5 cangkir teh hijau per hari, bisa menambah jumlah kalori yang dibakar hingga 70-80 kalori. Program penurunan berat badanmu ini akan lebih mantap lagi kalau dibarengi aktivitas fisik, misalnya berjalan kaki 15 menit tiap hari.
Gimana, setelah membaca berbagai khasiat minum teh tiap hari, jadi minat untuk mencobanya?
