Penggunaan masker di masa pandemi merupakan langkah sederhana untuk melindungi diri dari kuman, bakteri, hingga virus penyakit yang wajib dipatuhi oleh semua orang. Meskipun sangat penting, penggunaan masker dalam waktu lama kerap menimbulkan rasa kurang nyaman.
Penggunaan masker dalam waktu lama sepanjang hari biasanya menimbulkan aroma mulut yang kurang sedap dan berpengaruh pada konsentrasi Anda saat beraktivitas. Bau mulut merupakan masalah umum yang bisa terjadi pada siapa saja saat mamakai masker. Jadi tak perlu cemas, Anda dapat mengatasi masalah ini dengan mudah.
Berikut cara menghilangkan bau mulut yang menggangu saat menggunakan masker.
1. Sikat Gigi
Bau mulut biasanya disebabkan oleh banyaknya bakteri yang bersarang dalam mulut. Menjaga kebersihan mulut dapat menjadi langkah yang baik dalam mengatasi bau mulut tidak sedap saat mengenakan masker. Sikat gigi dua kali sehari, pagi dan malam dapat meminimalkan aroma mulut tidak sedap.
Pastikan pasta gigi yang Anda gunakan mengandung flouride agar gigi dapat bersih optimal, serta mengusir bakteri pemicu bau mulut. Tidak hanya gigi, Anda juga perlu menyikat lidah untuk menghilangkan bakteri yang menempel pada area tersebut.
2. Perbanyak minum air putih
Dalam kondisi dehidrasi atau kurang cairan tubuh, dapat berakibat pada mulut kering karena kurangnya cairan air ludah atau saliva. Ketika mulut kering, bakteri akan mudah berkembang dan menimbulkan bau mulut.
Untuk mengatasi bau mulut tersebut, Anda perlu banyak minum air mineral. Selain mencegah bau mulut, cara ini juga bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
3. Gunakan obat kumur/mouthwash
Selain menyikat gigi Anda juga dapat menambahkan obat kumur sebagai pembersih mulut. Pilih obat kumur dengan kandungan antiseptik, agar kesehatan gigi dan mulut mendapatkan perlindungan optimal. Gunakanlah obat kumur sesudah menyikat gigi agar kebersihan mulut dari bakteri tetap terjaga dan terhindar dari bau mulut yang sangat menggangu.
4. Hindari makanan penyebab bau mulut
Agar tetap produktif setiap saat tanpa terganggu bau mulut yang tidak sedap. Sebisa mungkin, hindari makanan atau minuman pemicunya, seperti kopi, bawang putih, jengkol, bawang bombay, maupun makanan lain yang dapat memicu bau mulut.
Oleh karena itu, hindari makanan tersebut, serta tetap jalankan rutinitas menjaga kesehatan dan kebersihan mulut seperti yang tertulis di poin sebelumnya.
5. Tidak merokok
Selain berbahaya bagi kesehatan paru-paru, merokok juga dapat menimbulkan bau mulut yang kurang sedap. Tidak hanya itu kebiasaan merokok juga dapat menyebabkan mulut kering, gigi menguning, dan timbul bau mulut yang menggangu. Untuk mengatasi bau mulut tersebut, ada baiknya untuk tidak merokok saat hendak menggunakan masker.
6. Mengunyah permen karet atau permen mint
Anda juga dapat menghilangkan bau mulut dengan mengunyah permen karet dengan tujuan menstimulasi produksi air ludah atau saliva untuk mencegah bau mulut akibat perkembangan bakteri. Selain permen karet, Anda juga dapat menggunakan permen mint sebagai alternatif penghilang bau mulut yang menggangu. Rasa mint yang segar dapat membuat bau mulut menjadi lebih baik.
Lakukanlah enam langkah di atas agar kesegaran napas tetap terjaga setiap saat. Jika Anda menggunakan masker dalam waktu yang lama, jangan lupa untuk selalu mengganti masker bila sudah dipenuhi keringat agar tidak menjadi sarang kuman atau bakteri. Tetap patuhi protokol kesehatan yang ada dan selalu jaga diri dari segala jenis penyakit.
