Ashwagandha atau yang lebih dikenal dengan ginseng India adalah tanaman semak cemara yang tumbuh tahunan di India, Timur Tengah, dan sebagian Afrika.
Selama ratusan tahun tanaman ini telah digunakan bagian akar dan buahnya untuk tujuan pengobatan. Penelitian membuktikan ramuan yang dibuat dari ashwagandha digunakan sebagai tonik untuk meningkatkan energi dan mengurangi stres serta anxiety atau kecemasan. Beberapa adapula yang mengatakan bahwa ashwagandha mampu dijadikan obat untuk kanker tertentu hingga penyakit alzheimer.
Menyadur berbagai sumber termasuk Medical News Today, ini dia 5 manfaat ashwagandha untuk kesehatan.
1. Redakan stres dan anxiety
Ashwagandha memiliki efek menenangkan pada gejala kecemasan hingga disebut lebih ampuh dari obat penenang dari kecemasan lainnya. Tak hanya untuk manusia, ashwagandha juga terbukti mampu redakan stres dan kecemasan pada binatang.
2. Atasi arthritis
Arthritis merupakan suatu kondisi peradangan sendi. Ashwagandha dapat digunakan sebagai pereda nyeri.
Beberapa penelitian telah menunjukkan keefektifitasan ashwagandha untuk mengobati arthritis, termasuk rheumatoid arthritis.
3. Bantu obati alzheimer
Ashwagandha terbukti dalam sebuah penelitian mampu memperlambat atau mencegah hilangnya fungsi otak pada orang dengan kondisi neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer, penyakit Huntington, dan penyakit Parkinson.
Ashwagandha juga dapat digunakan sebagai obat herbal untuk memperkuat memori otak dan fungsi otak serta meningkatkan waktu reaksi dan kemampuan untuk melakukan perintah.
4. Baik untuk kesehatan jantung
Beberapa orang menggunakan manfaat ashwagandha untuk meningkatkan kesehatan jantung seperti menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan kolesterol, dan meredakan nyeri di dada.
Ashwagandha dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.
5. Baik dikonsumsi pria
Dalam sebuah penelitian ashwagandha mampu meningkatkan kekuatan, massa dan ukuran otot yang jauh lebih besar serta mampu meningkatkan kekuatan pada pria.
Manfaat ashwagandha pada pria juga dapat bantu meningkatkan kadar testosteron dan secara signifikan tingkatkan kualitas sperma dan kesuburan pada pria.
Ashwagandha adalah obat kuno dengan banyak manfaat untuk kesehatan. Untuk dosis konsumsinya tergantung kondisi orang yang akan menggunakannya lebih baik jika membicarakan dengan dokter terlebih dahulu.
