Saat hamil, perawatan tubuh tetap penting untuk dijaga. Tidak hanya bermanfaat bagi kecantikan, perawatan tubuh saat hamil juga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Tubuh yang terawat akan membuat ibu merasa lebih segar dan percaya diri.
Walaupun tidak jarang juga ibu hamil merasa malas untuk melakukannya. Padahal, perawatan yang dilakukan tidak harus ke salon, ibu hamil dapat menjaga perawatan dengan sederhana di rumah.
Berikut lima perawatan yang penting untuk dilakukan oleh ibu hamil berdasarkan saduran buku Sehat & Aman untuk Ibu Hamil & Menyusui, tulisan Oci YM, praktisi dan pemilik Rumah Sehat Nailah.
1. Merawat kebersihan mulut
Menyikat gigi dengan teratur setiap hari sangat penting agar kebersihan mulut tetap terjaga dan terhindar dari infeksi di rongga mulut. Jika perlu, lakukan pemeriksaan gigi dan mulut ke dokter gigi karena infeksi yang terjadi di rongga mulut akan mudah menyebar ke organ lainnya.
Selain itu, konsumsi makanan yang mengandung kalsium dan mineral yang tinggi agar kebutuhan ibu hamil dan janin tercukupi. Makanan yang mengandung kalsium dan mineral sangat dibutuhkan oleh bayi yang dikandung untuk pembentukan tulang dan gigi.
2. Menjaga kebersihan tangan
Menjaga kebersihan tangan dan kuku juga tidak kalah penting. Terlebih ketika selesai melakukan pekerjaan yang bersentuhan dengan tanah atau hewan pada saat sebelum makan. Hal tersebut untuk menghindari ibu dari virus dan bakteri yang dapat mengakibatkan kondisi ibu menjadi lemah, terjadi gangguan pencernaan, dan kekurangan cairan.
3. Merawat payudara
Merawat payudara merupakan salah satu bagian penting dalam tubuh ibu hamil. Pasca melahirkan nanti, payudara akan menjadi sumber nutrisi penting bagi bayi, yaitu tempat diproduksinya ASI. Perawatan payudara ini dapat dilakukan sejak usia kehamilan 6-7 bulan.
Cara merawat payudara ini adalah dengan cara menggunakan BH yang berukuran lebih besar dari biasanya, bersihkan puting menggunakan air bersih dan lap dengan handuk yang berbahan lembut, serta memijat lembut bagian payudara pada bulan-bulan masa akhir kehamilan, terutama di daerah aerola dan sekitar puting untuk membuka saluran susu.
4. Merawat organ intim
Merawat kebersihan organ intim juga sangat penting dilakukan untuk menghindari terjadinya infeksi kandungan. Untuk membersihkannya cukup dengan menggunakan air bersih. Selain itu, gunakan pakaian dalam yang berbahan lembut, tidak terlalu ketat, dan rutin menggantinya jika sudah mulai terasa lembap.
5. Menjaga kebersihan kulit
Ibu hamil harus tetap rutin untuk mandi dua kali dalam sehari agar kebersihan kulit tetap terjaga. Gosoklah tubuh dengan lembut dan perlahan, terutama di daerah bagian perut. Selain itu, kerontokan rambut di kepala sangat mungkin terjadi. Maka sebaiknya, lakukan keramas paling sedikit 2-3 kali dalam seminggu, pijat kulit kepala dengan lembut, dan saat menyisir rambut harus dilakukan dengan perlahan.
Inilah lima aktivitas ibu hamil dalam merawat organ tubuh yang sangat penting untuk dilakukan, demi kesehatan sang ibu juga bayi yang dikandungnya.
