Ketika siang hari dan di bawah sinar matahari yang terik, ditambah aktivitas yang padat tentunya kita sering merasa ngiler membayangkan minuman yang dingin dan manis, bukan? Nyatanya, minuman manis memang sulit sekali untuk dihindari saat kondisi seperti itu.
Kini, banyak pula produk minuman manis yang laris di pasaran. Hal tersebut tentu disebabkan karena kebutuhan orang-orang yang memang menginginkan minuman yang manis. Namun, segala sesuatu yang berlebihan tentu tidaklah baik. Termasuk yang satu ini, minuman manis. Minuman manis ketika dikonsumsi secara berlebihan, akan menimbulkan dampak yang kurang baik juga untuk kesehatan.
Berikut ini 5 penyakit yang bisa muncul jika terlalu sering mengonsumsi minuman manis merangkum dari alodokter.com.
1. Obesitas
Kandungan gula yang tinggi dalam minuman manis akan memberikan kamu asupan kalori yang besar. Minuman tidak bisa membuat kamu merasa kenyang. Jadi, meskipun kamu sudah minum dalam jumlah yang banyak, kamu tetap membutuhkan makan. Alhasil, kalori yang masuk akan melebihi jumlah kebutuhan tubuh. Dan karena itulah, terjadi penumpukan berat badan.
Kenaikan tubuh yang tidak terkendali bisa menyebabkan overweight dan obesitas. Obesitas adalah faktor dari berbagai penyakit mematikan, seperti penyakit jantung koroner, stroke dan beberapa jenis kanker.
2. Diabetes
Kandungan gula yang cukup tinggi dalam minuman manis akan meningkatkan kadar gula darah dan memperbesar risiko terkena diabetes. Diabetes dapat menyebabkan komplikasi pada ginjal, mata, dan jantung.
Jadi, memang tidak bisa dianggap remeh, ya! Kamu harus membatasi jumlah minuman manis yang kamu konsumsi agar kesehatanmu tetap terjaga dan terkendali.
3. Kolesterol tinggi dan penyakit jantung
Ada dua jenis kolesterol, yaitu kolesterol baik (high density lipoprotein/HDL) dan kolesterol jahat (low density lipoprotein/LDL). Terlalu sering mengonsumsi minuman manis, akan membuat kamu memiliki kadar HDL yang lebih rendah dan kadar LDL yang lebih tinggi.
Kadar LDL yang tinggi memberi resiko kamu mengalami penyempitan pembuluh darah di jantung. Sebuah penelitian menyatakan bahwa mengonsumsi 1 kaleng minuman manis per hari akan meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung sebanyak 20%.
4. Kerusakan gigi
Konsumsi makanan atau minuman tinggi gula dapat menyebabkan kerusakan pada gigi. Berlaku juga untuk jus buah karena kandungan gula dan asam di dalamnya dapat merusak gigi.
Jadi, jus buah sebaiknya hanya dikonsumsi saat jam makan utama dan jumlahnya juga perlu dibatasi. Jumlah konsumsi jus buah murni yang disarankan adalah 150 ml per hari.
5. Jenis kanker tertentu
Ada sebuah penelitian menyatakan bahwa konsumsi minuman manis secara berlebihan akan meningkatkan risiko munculnya kanker secara umum, kecuali kanker paru-paru, kanker prostat, dan kanker usus besar. Jenis kanker yang berhubungan erat dengan konsumsi minuman manis adalah kanker payudara.
Untuk menghindari bahayanya, kamu perlu membatasi jumlah konsumsinya. Akan lebih baik jika kamu banyak minum air putih saja. Sehingga tubuh akan lebih segar dan sehat.
Nah, itu dia 5 penyakit yang bisa terjadi jika kamu terlalu banyak mengonsumsi minuman manis.
