Sebagai manusia, hubungan yang kita jalin dengan orang lain sangatlah penting untuk kesehatan mental dan emosional kita, dan bahkan kelangsungan hidup kita.
Manusia memiliki kecenderungan untuk dekat dengan orang lain — untuk terhubung dan membangun sebuah hubungan. Tentu, hubungan yang karena hubungan yang sehat, baik romantis, persahabatan, atau keluarga, dapat membantu membuat hidup lebih sehat. Seperti kata Sheehan D. Fisher,
Focus on having a network of social support.
— Sheehan D. Fisher, PhD
Dukungan sosial adalah bagian yang sangat penting bagi seorang manusia, oleh karena itu ketika suatu hubungan sosial putus atau rusak, dapat berdampak besar bagi kesehatan mental dan kesejahteraan kita. Begitulah menurut Psikolog Kedokteran Northwestern Sheehan D. Fisher, PhD, yang merupakan pakar dalam bidang relationship.
Menurut Fisher, sangat penting untuk kita tidak hanya fokus mencoba mendapatkan semua yang kita butuhkan dari satu hubungan. Akan tetapi sebaliknya, fokuslah untuk memiliki jaringan dukungan sosial dengan berbagai jenis hubungan yang berbeda - mulai dari romantis, persahabatan hingga pergaulan - untuk menopang kesejahteraan dan kualitas hidup kita.
Sebuah hubungan positif akan didukung maupun didorong oleh kedua individu yang terlibat di dalamnya. Fisher juga mengatakan, bahwa salah satu bagian terpenting dalam suatu hubungan yang sehat adalah komunikasi yang bagus. Di dalam komunikasi yang bagus tersebut itu akan membentuk kerja sama tim yang sehat dan dapat menciptakan positive vibes kepada lingkungan.
Kita tidak harus terlibat dalam sebuah hubungan romantis untuk merasakan manfaat dari hubungan yang sehat. Sebuah penelitian pernah menjelaskan jika efek positif sebuah hubungan romantis akan berpengaruh juga pada kesehatan kita. Berikut adalah lima manfaat dari hubungan yang sehat dengan pasangan :
1. Mengurangi risiko stres
Berada dalam hubungan yang dilandasi dengan komitmen akan membantumu lebih sedikit memproduksi hormon kortisol, yang dapat memicu stres. Hal ini menunjukkan bahwa seorang yang menjalin hubungan yang responsif dan saling mendukung secara emosional akan membantumu untuk mengatasi stres. Bahkan ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa pasangan yang hidup bersama lebih bahagia daripada mereka yang tidak.
"Mengetahui seseorang mencintai dan mendukungmu ketika kamu menjalani harimu, bahkan jika orang tersebut tidak hadir secara fisik, bisa menjadi pendukung kesehatan mentalmu," kata Dr. Fisher.
2. Membantumu untuk pulih
Dengan memiliki pasangan, akan membantumu agar kamu pulih dari rasa sakit. Dalam suatu penelitian, terdapat studi bahwa pasangan yang telah berkomitmen dan memiliki dukungan emosional yang bagus, mereka akan merasa lebih percaya diri untuk bisa sembuh pasca masa pemulihan berlangsung.
3. Gaya hidup lebih sehat
Hubungan yang sehat akan berdampak pada gaya hidupmu yang lebih sehat. Jika pasangan, teman, atau pun orang terkasih lainnya menganjurkanmu untuk mengonsumsi makanan yang sehat, berolahraga, tidak merokok, dll., kemungkinan besar kamu akan mengikuti kebiasaan mereka. Jauh lebih mudah untuk berperilaku sehat ketika kamu dikelilingi oleh orang yang melakukan hal yang sama.
4. Memiliki tujuan yang lebih besar
Banyak orang yang berusaha untuk memberikan yang terbaik kepada pasangan ataupun orang lain. Berada dalam hubungan apapun jenisnya, akan mempunyai rasa keinginan untuk memberikan seseorang perasaan nyaman dan dapat mencapai tujuan bersama.
5. Bisa hidup lebih lama
Berbicara tentang bertambah umur, penelitian menunjukkan bahwa memiliki ikatan sosial dapat meningkatkan umur panjang. Setiap orang memiliki kebutuhan dan keinginannya sendiri dalam hal hubungan, menangani stres, dan menjalani kehidupan yang bermakna. Jika kamu adalah tipe orang yang senang menyendiri, tidak apa-apa juga. Akan tetapi, cobalah untuk menjalin hubungan dekat yang dapat memberikan manfaat yang nyata bagi kesehatan mental dan fisikmu.
Terkadang memiliki setidaknya satu teman baik (atau rekan kerja, terapis, atau konselor tepercaya) untuk membantu membantumu melalui masalah, seperti kecemasan sosial atau pun depresi, sangat bermanfaat bagimu. Hal ini mungkin sulit, akan tetapi terkadang mungkin akan kamu butuhkan. Bahkan ketika kamu hanya memiliki satu atau dua hubungan yang kuat dan sehat dalam hidupmu, kamu pun akan merasakan efek positif pada kesehatanmu.
