Jambu biji adalah salah setu jenis buah yang cukup populer. Selain rasanya yang segar dan lezat, jambu biji juga mengandung banyak vitamin, folat, karoten dan likopen. Semua zat nutrisi tersebut sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut manfaat jambu biji untuk kesehatan seperti yang dilansir dari laman Healthy Focus .
1. Membantu mengatasi flu dan batuk
Jambu biji mengandung vitamin C yang mampu berperan sebagai antioksidan dan antibakteri yang dapat membantu mengatasi kuman pada tenggorokan, meredakan flu dan juga batuk.
2. Membantu membangun kekebalan tubuh
Jambu biji mengandung empat kali jumlah vitamin C dibandingkan dengan buah jeruk. Vitamin C merupakan senyawa antioksidan yang dapat memperbaiki kerusakan pada jaringan tubuh serta dapat melawan radikal bebas.
3. Membantu proses pencernaan
Jambu biji mampu membantu sistem pencernaan karena satu buah jambu biji mengandung serat dengan jumlah sekitar 12 persen dari kebutuhan harian tubuh yang disarankan. Kandungan serat ini bermanfaat untuk mencegah sembelit, menjaga kesehatan usus dan membantu meredakan diare.
4. Menurunkan kadar gula darah
Jambu biji mempunyai indeks glikemik yang rendah dan tinggi serat. Karena itu jambu biji dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh dan membantu mengatasi lonjakkan kadar gula darah.
5. Baik untuk kesehatan mata
Jambu biji mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, mencegah degenerasi makula dan perkembangan katarak. Vitamin A pada jambu biji juga mampu meningkatkan penglihatan.
6. Membantu mengurangi stres
Jambu biji yang diolah menjadi jus bermanfaat untuk membuat tubuh menjadi rileks. Hal ini disebabkan oleh kandungan magnesium yang mampu membantu mengatasi otot yang tegang dan mengendurkan saraf.
7. Memperlambat proses penuaan
Kandungan betakaroten,dan likopen mempunyai manfaat untuk melindungi sel-sel dari kerusakan sehingga dapat membantu memperlambat munculnya keriput dan tanda penuaan lainnya. Selain dapat dimakan langsung, jambu biji juga bisa digunakan untuk perawatan dari luar sebagai masker.
8. Membantu meningkatkan daya ingat
Vitamin B dan kalium pada jambu biji membantu meningkatkan fungsi kognitif dan proses sirkulasi ke otak. Antioksidan pada jambu biji bermanfaat untuk kesehatan otak.
Itulah manfaat jambu biji bagi kesehatan tubuh. Walaupun kegunaannya sangat banyak bagi tubuh, namun konsumsilah secukupnya saja agar tidak justru menimbulkan masalah di kemudian hari.
