Sistem kekebalan tubuh sangatlah penting untuk dijaga, karena jika lemah kita akan menjadi mudah untuk diserang berbagai penyakit.
Tidak cukup saat di rumah saja kita menjaganya, tapi saat sedang bepergian ke luar rumah pun kita harus ekstra dalam menjaganya. Karena di luar rumah kita akan bertemu dengan banyak orang yang tidak kita ketahui kondisinya seperti apa.
Selain itu, kamu juga perlu memperhatikan kebiasaan sehari-harimu karena itu ikut berpengaruh dalam menjaga kesehatan.
Berikut ada beberapa kebiasaan sepele yang tanpa disadari dapat merusak sistem kekebalan tubuh, simak sampai habis, ya!
1. Menyentuh wajah setelah memegang sesuatu atau benda
Virus umumnya dapat bertahan lama di sebuah permukaan benda. Terlebih lagi saat pandemi sekarang ini, virus berbahaya dapat tersebar dimana saja baik di udara ataupun permukaan benda.
Tentu saja benda tidak hanya disentuh oleh satu orang saja, pasti banyak orang yang telah menyentuhnya, dan kita tidak tahu apakah orang tersebut menyentuhnya dalam keadaan bersih atau justru malah memaparkan virus.
Sebaiknya setelah kamu menyentuh sesuatu, langsung cuci tangan dan jangan langsung menyentuh wajah. Karena sama saja kamu memindahkan virus tersebut dari permukaan benda ke area wajah.
2. Malas membersihkan permukaan handphone
Tahukan kamu, bahwa permukaan handphone mengandung bakteri 10 kali lebih banyak dari kloset. Hal ini tentu saja bisa terjadi, karena kita sering meletakkan handphone dimana saja, dimana kita tidak mengetahui sebelumnya permukaan meja itu habis dipakai untuk apa saja.
Lakukan pembersihan area pada handphone dengan larutan alkohol 60% secara rutin, atau saat mau tidur.
3. Tidak mencuci tangan dengan benar
Kebanyakan dari kita mencuci tangan dengan asal dan hanya beberapa detik saja. Padahal mencuci tangan adalah kunci untuk menjaga kebersihan dan keamanan kita.
Saat kamu memegang benda atau sesuatu yang ternyata banyak bakterinya, dan kamu hanya mencuci tangan dengan asal saja, lalu setelah itu kamu makan, bisa menebak bukan apa yang akan terjadi setelahnya?
Ya, benar tentunya kamu akan sakit perut di kemudian hari karena bakteri yang ikut masuk bersama makanan yang kamu makan.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), menyarankan untuk mencuci tangan menggunakan air mengalir dengan sabun setidaknya selama 15 sampai 20 detik.
Waktu yang sangat sebentar bukan? Luangkanlah waktumu untuk mencuci tangan dengan benar agar kesehatanmu tetap terjaga.
4. Jarang menggunakan Hand Sanitizer saat di luar rumah
Misalnya saja saat kamu pergi ke supermarket untuk belanja, tentunya kamu memerlukan keranjang belanja untuk menyimpan barang belanjaan.
Bisa kamu bayangkan, bahwa keranjang belanjaan itu sudah dipegang oleh berapa puluh ribu orang dengan kondisi yang bermacam,-macam.
Bisa saja diantara mereka sedang flu, kemudian bersin dan menyemprotkan bakteri atau virusnya ke keranjang belanjaan. Tentu sangat menyeramkan sekali bukan jika dibayangkan.
Selain itu, diluaran sana banyak sekali tersebar bakteri umum seperti E.Coli yang dapat menyebabkan diare, mual, hingga demam.
Jika kamu tidak ingin mengalaminya atau terpapar penyakit dari luar rumah. Maka senantiasa sediakan Hand Sanitizer kemanapun kamu pergi, dan selalu membersihkan tangan saat sebelum dan sesudah melakukan sesuatu.
Itulah tadi kebiasaan sepele yang sebenarnya dalam melemahkan imunitas tubuh, kamu masih sering melakukan yang mana nih?
