Terjaga sepanjang malam ternyata tidak hanya mengganggu waktu tidurmu saja. Kesehatanmu juga akan terkena dampak buruknya. Banyak orang yang tidak sadar bahwa penyakit yang mereka rasakan adalah tanda-tanda akibat terjaga sepanjang malam alias begadang. Mengutip dari Manipalhospital, berikut tujuh tanda buruk akibat begadang yang menganggu kesehatan.
1. Lingkaran Hitam
Mungkin kamu pernah beberapa orang atau dirimu sendiri memiliki kantung mata berwarna hitam seperti lingkaran. Kantung mata hitam bisa muncul karena waktu tidur yang kurang dan mata yang sudah lelah. Apalagi kamu terjaga sepanjang malam di depan layar gadget atau komputer yang bisa semakin memperburuk keadaanmu. Selain kantung mata hitam, kamu juga mengalami masalah rambut dan kulit karena begadang. Jika semakin dibiarkan, ditakutkan kondisinya semakin memburuk.
2. Kecemasan
Suasana hati yang buruk dan rasa cemas yang meyelimutimu adalah tanda bahwa aktivitasmu di malam hari, yaitu begadang, telah menganggu kesehatanmu. Pastinya kamu akan cenderung bangun terlambat dan terburu-buru dalam melakukan aktivitas, sehingga kamu panik dan cemas apa yang kamu lakukan tidak akan maksimal. Tanggung jawab yang seharusnya kamu penuhi bisa terganggu akibat rasa cemas yang muncul.
3. Kegemukan
Ternyata tidur larut pada malam hari bisa membuat metabolisme memburuk, lho. Kamu pastinya tidak punya waktu untuk sarapan karena bangun terlmabat sehingga lapar sepanjang hari. Ketika membeli makan, kamu juga lebih memilih junk food untuk dikonsumsi yang dimana itu sangat tidak baik jika dikonsumsi secara terus-menerus. Kamu juga tidak mungkin makan hanya sekali dan membuatmu susah untuk mengontrol waktu makan. Kamu bisa mengalami obesitas jika seperti itu.
4. Insomnia
Waktu tidur yang tidak benar bisa membuatmu mengalami insomnia. Kamu akan terbiasa dengan waktu tidurmu yang larut sehingga membuatmu sulit untuk tidur lebih awal. Butuh waktu yang lama agar kamu benar-benar tertidur. Walaupun kamu sudah memejamkan mata, tapi rasa kantuk sulit untuk muncul sehingga kamu terjaga lagi hingga larut malam atau lebih buruknya hingga pagi. Waktu tidurmu juga akan berkurang dan itu bisa berdampak lrbih buruk pada kesehatanmu.
5. Kurang Konsentrasi
Pada siang hari, kamu akan kesulitasn untuk fokus dan konsentrasi saat sedang melakukan aktivitas. Ketika berjalan saja kamu bisa dengan tidak sengaja menabrak orang yang berpapasan denganmu, apalagi jika mengemudi. Ini bisa menjadi bahaya dan risiko terjadinya kecelakaan lalu lintas.
6. Kanker
Kurangnya waktu tidur ternyata bisa menyebabkan kanken. Salah satu jenis kanker yang mudah menyerang jikalaukamu kurang tidur adalah kanker payudara. Oleh karena itu, kamu harus berhati-hati dan harus menjaga waktu tidurmu.
7. Sakit Kepala
Rasa sakit yang di kepala terjadi karena waktu tidurmu yang kurang. Ini menjadi dampak besar bagi otak manusia. Risiko ini menjadi tanda bahwa aktivitas malam harimu telah menganggu kesehatan. Sakit punggung juga bisa kamu rasakan karena tidur larut malam.
Itulah tujuh tanda buruk akibat begadang yang bisa menganggu kesehatan. Semoga informasi di atas bisa membantumu menciptakan pola tidur yang baik.
