Depresi adalah gangguan suasana hati seseorang yang berkepanjangan. Ini biasa terjadi pada orang-orang yang memiliki tekanan yang berat pada hidupnya. Jika kamu menemukan orang di sekitarmu mengalaminya, kamu harus menolongnya dengan segera. Merangkum Intrepid Mental Health, berikut lima cara yang bisa kamu lakukan saat teman sedang alami depresi.
1. Belajar Lagi
Untuk menolong teman yang sedang depresi, tentunya kamu harus belajar. Ketika kamu belajar lebih jauh, tentunya kamu juga akan mengetahui penyakit dan ciri-cirinya. Dengan begitu, kamu akan lebih mudah untuk membantunya. Jika kamu merasa tidak bisa, disarankan untuk mengajak temanmu pergi ke psikiater atau psikolog.
2. Menjadi Pendengar yang Baik
Tidak selamanya temanmu bisa menanggung beban yang berat dan tekanan yang kuat dari masalahnya. Sebagai seorang teman, kamu harus bisa menjadi pendengar yang baik untuknya. Dengarkan semua cerita yang disampaikannya dan berikan solusi terbaik yang bisa kamu berikan sebagai seorang teman. Kamu harus memberikan solusi dengan penyampaian yang lembut dan kata-kata yang mudan dipahami. Selain temanmu, kamu juga harus mencari teman yang bisa dijadikan pendengar yang baik agar tidak mengalami hal serupa dengan temanmu.
3. Lebih Serius
Depresi bukanlah hal yang bisa diremehkan. Kamu tidak bisa menyembuhkan ini hanya dalam semalam. Butuh proses yang panjang dan pengorbanan agar temanmu terlepas dari depresi. Kamu tidak bisa mengatakan padanya untuk tersenyum dan membiarkannya memecahkan masalahnya sendirian. Temanmu yang sedang depresi tentunya akan kesulitan untuk mengatasi dan melakukan hal tersebut. Oleh karena itu, kamu harus bisa lebih serius dalam menolong temanmu yang sedang depresi.
4. Tawarkan Bantuan Kecil
Mungkin menyembuhkannya cukup sulit untuk dilakukan, jadi kamu bisa menawarkan bantuan kecil padanya. Biasanya orang-orang yang mengalami depresi tidak akan fokus pada kegiatannya sehari-hari. Pekerjaan ataupun tugas yang harusnya dikerjakan, tidak bisa ditangani dengan baik. Kamu bisa menawarkan bantuan dengan tenaga dan pengetahuan yang kamu punya. Ajak temanmu untuk beristirahat dan biarkan kamu melakukan tugasnya yang ringan. Kamu dan temanmu juga bisa untuk melakukannya bersama.
5. Bersabar Bersamanya
Sabar dalah hal yang penting. Untuk melakukan cara-cara di atas, kuncinya adalah sabar. Tentunya kamu harus sabar dalam melakukan berbagai cara untuk menolong temanmu yang sedang depresi. Sebagai teman yang baik, kamu pastinya akan membantu dan menemaninya hingga akhir dengan sabar. Tidak ada yang bisa menebak kapan depresi akan hilang dengan sendirinya. Semuanya balik lagi ke lingkungannya masing-masing, apakah mendukung atau tidak.
Itulah lima cara yang bisa kamu coba untuk menolong teman yang sedang mengalami depresi. Semoga informasi di atas bisa membantumu, ya!
