Buah mangga adalah salah satu buah yang sangat digemari banyak orang. Buah mangga tidak hanya enak untuk dimakan, ternyata buah mangga memiliki manfaat yang sangat luar biasa bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui banyak orang.
Di antara manfaat buah mangga adalah dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi peradangan jantung. Hal ini karena adanya kandungan magnesium dan potasium pada buah mangga.
Selain kandungan magnesium dan potasium, buah mangga juga mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A, C, K, kalium, beta karoten, folat, dan juga kolin. Yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Disadur dari Halodoc, berikut beberapa manfaat makan buah mangga bagi kesehatan yang jarang diketahui banyak orang. Yuk simak!
1. Menurunkan risiko kanker
Kandungan polifenol pada buah mangga, dapat melindungi tubuh dari stres oksidatif yang ada kaitannya dengan berbagai macam jenis kanker. Polifenol pada buah mangga, juga dapat menghentikan pertumbuhan berbagai sel kanker, seperti leukemia dan kanker usus besar.
2. Menjaga kesehatan jantung
Buah mangga mengandung nutrisi berupa magnesium dan potasium, yang bermanfaat untuk menjaga aliran darah agar tetap sehat, sehingga kesehatan jantung akan tetap terjaga.
Buah mangga juga mengandung antioksidan berupa mangiferin yang berfungsi untuk melindungi sel-sel jantung dari peradangan, stres oksidatif, kematian sel, menurunkan kadar kolestrol, dan asam lemak dalam darah.
3. Mencegah risiko diabetes
Mangga mengandung kaya nutrisi, seperti vitamin C dan karotenoid yang dapat membantu mencegah timbulnya risiko diabetes.
Akan tetapi, tidak dianjurkan memakan buah mangga terlalu banyak, karena buah mangga mengandung gula alami tinggi, yang berpotensi menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
4. Menjaga kesehatan pencernaan
Buah mangga mengandung senyawa amilase dan serat makanan, yang aka membantu melarutkan makanan lain di perut, memecah pati yang sulit, sehingga dengan mengonsumsi buah mangga akan membantu mencegah sembelit.
5. Meningkatkan imun tubuh
Mengonsumsi buah mangga juga akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena buah mangga mengandung nutrisi berupa vitamin A yang akan membantu menurunkan risiko infeksi.
Selain vitamin A, buah mangga juga mengandung banyak vitamin C yang sangat berguna sekali dalam membantu tubuh menghasilkan lebih banyak sel darah putih, pertahanan kulit akan meningkat, dan sel-sel tubuh juga akan bekerja lebih efektif. Hal tersebut dapat membantu tubuh melawan berbagai macam jenis penyakit.
Itulah beberapa manfaat yang sangat luar biasa dari mengonsumsi buah mangga. Selain enak, ternyata juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
