Jerawat menjadi masalah kulit yang mungkin pernah dialami setiap manusia. Tumbuhnya jerawat tidak hanya terjadi pada rentang usia tertentu, jerawat menjadi masalah yang bisa timbul di usia berapa pun.
Jerawat juga bisa timbul di beberapa bagian tubuh, salah satunya di punggung. Dilansir dari laman healthline.com, ini beberapa tips yang bisa diterapkan untuk mengatasi jerawat punggung.
1. Segera mandi setelah melakukan olahraga
Setelah berolahraga, tentu tubuh akan menghasilkan keringat berlebih sehingga memunculkan tumbuhnya bakteri pada kulit tubuh kita. Keringat tersebut nantinya akan menjadi penyebab munculnya jerawat di punggung.
Oleh karena itu, setelah melakukan olahraga, kita perlu menjaga higienitas diri dengan mandi untuk mencegah timbulnya jerawat di punggung.
2. Rutin melakukan eksfoliasi
Untuk mencegah munculnya jerawat di punggung, lakukan eksfoliasi secara teratur guna mengangkat sel-sel kulit mati yang bisa menyumbat pori-pori.
Eksfoliasi bisa dilakukan dengan menggunakan produk-produk gentle yang mengandung salicylic acid untuk menghilangkan kotoran dan minyak berlebih.
3. Memakai pakaian yang longgar
Tanpa kita sadari, seringnya kita menggunakan pakaian yang ketat bisa menjebak kotoran dan keringat sehingga bisa menyumbat pori-pori.
Hindari kebiasaan menggunakan pakaian ketat dan mulai menggunakan pakaian yang longgar dan berbahan dasar katun agar kulit bisa ‘bernafas’.
4. Hindari rambut terkena area punggung
Tak dipungkiri, rambut yang panjang bisa menimbulkan kulit di area punggung menjadi kotor dan berminyak yang mendorong munculnya jerawat di punggung.
Maka dari itu, untuk mencegah timbulnya jerawat di punggung, kita perlu membersihkan rambut dengan keramas secara teratur dan juga menguncir rambut saat berkeringat.
5. Mengonsumsi makanan yang sehat
Jerawat juga bisa muncul karena pola hidup yang buruk, seperti sering mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung indeks glisemik tinggi (nasi putih, roti, donat, susu kocok).
Makanan dan minuman yang memiliki indeks glisemik tinggi tersebut bisa menaikkan kadar gula darah dengan cepat. Jerawat bisa berkurang dengan mengonsumsi makanan dengan indeks glisemik rendah, seperti sayur segar, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
Itu beberapa tips mengatasi jerawat di punggung, kamu sudah melakukan yang mana saja nih?
Video yang mungkin Anda suka:
