Air putih memang sebagai kebutuhan setiap orang agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik dan juga baik bagi kesehatan ginjal.
Namun bagi beberapa orang, air putih dinilai kurang menarik sehingga mereka cenderung meminum air kemasan. Hal itu juga yang menjadi masalah bagi beberapa orang tua yang anaknya jarang meminum air putih.
Nah, berikut ini beberapa cara yang perlu dilakukan agar anak sering minum air putih.
1. Bentuk kebiasaan memberikan segelas air minum di samping piring anak
Kebiasaan baik perlu dibangun dengan langkah-langkah kecil yang konsisten. Agar anak teralihkan dari meminum minuman manis, orang tua perlu memberikan segelas air minum di samping piring anak, baik itu saat sarapan, makan siang, atau makan malam.
Orang tua juga perlu menyiapkan sebotol air dan menaruhnya di tas sekolah anak di pagi hari. Ketika anak ke luar rumah untuk bermain sepakbola atau balet, suguhkan botol air minum kepada anak.
2. Selalu sediakan air putih di lemari es
Orang tua perlu menutup akses anak untuk bisa meminum air yang kaya gula, hal itu bisa dilakukan dengan selalu sedia air putih pada lemari es dan hindari menyediakan minuman yang kaya gula.
Jadikan lemari es sebagai zona bebas minuman kaya gula agar anak tidak terpancing ketika ia membuka lemari es.
3. Orang tua menjadi contoh yang baik bagi anak
Jika ingin mengubah kebiasaan buruk anak, maka orang tua harus menjadi contoh yang baik bagi anak. Anak akan mengikuti kebiasaan yang diterapkan orang tua karena ia tak sepenuhnya menuruti apa yang dikatakan orang tua.
Maka dari itu, orang tua bisa memberikan contoh kepada anak seperti meminum air sebanyak delapan atau sepuluh gelas per hari.
4. Beri alasan mengenai pentingnya minum air putih bagi kesehatan
Cara lain yang perlu diterapkan adalah menjelaskan kepada anak mengenai urgensi minum air putih yang akan berefek baik bagi kesehatannya.
Orang tua perlu menjelaskan kebiasaan buruk kurang minum air putih dengan efeknya pada masalah-masalah kesehatan, seperti kesehatan ginjal di masa mendatang. Hal itu menumbuhkan kesadaran sehingga anak bisa minum air putih yang cukup tanpa merasa terpaksa.
Nah, itulah beberapa cara agar anak terbiasa minum air putih. Semoga bermanfaat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
