Piala Dunia 2022 yang disiarkan salah satu stasiun TV swasta memang selalu tayang pada malam hari, bahkan tidak jarang hingga lewat larut malam. Bagi penggemar sepak bola sejati tentunya hal tersebut bukan perkara berat. Acara nobar juga tidak jarang dilewatkan hingga menjadi acara begadang yang bisa melewatkan waktu tidur.
Oleh karena merupakan event besar yang tidak tayang setiap tahun, maka orang-orang merasa sayang jika melewatkan kesempatan untuk menonton pertandingan Piala Dunia tersebut, terlebih ada tim kesayangan yang dijagokan untuk menang.
BACA JUGA: Arab Saudi Tekuk Argentina di Piala Dunia 2022, Raja Salman Umumkan Libur Nasional
Lantas bagaimana agar tetap sehat saat begadang tanpa harus takut kesehatan terganggu? Dilansir dari Halodoc, berikut tips agar tetap sehat begadang ketika nonton piala dunia.
1. Sediakan camilan sehat
Jangan asal makan camilan yang bisa membuat berat badan bertambah dan juga terlalu manis hingga membuat kesehatan terganggu. Sediakan camilan sehat seperti pisang atau buah lainnya, edamame, kacang-kacangan, almond, yogurt dan lain sebagainya.
2. Hindari alkohol dan minuman mengandung kafein
Saat begadang, hindari minum alkohol dan minuman yang mengandung kafein. Alkohol sangat tidak baik untuk kesehatan, selain itu minuman mengandung kafein seperti soda dan kopi bisa membuat kamu sulit tidur hingga susah beristirahat ketika acara menonton selesai. Sebaiknya minum air putih yang cukup agar kebutuhan cairan tetap terjaga.
BACA JUGA: Kamu Harus Tahu! 4 Bahaya Sering Mabuk Alkohol
3. Lakukan peregangan
Menonton Piala Dunia membuat kamu harus duduk berjam-jam, karena itu cobalah lakukan peregangan agar badan tidak kaku dan bisa sedikit rileks.
4. Kurangi atau hentikan kebiasaan merokok
Jika kamu menonton Piala Dunia bersama dengan teman-teman pria lain yang sudah dipastikan gemar merokok, ada baiknya kurangi atau hentikan kebiasaan merokok tersebut. Asap yang mengepul dan dampak dari rokok bisa menimbulkan berbagai macam penyakit.
BACA JUGA: 4 Alasan yang Membuat Seseorang Berhasil Berhenti Merokok
Jika ingin tetap sehat saat begadang nonton Piala Dunia tidak ada salahnya mencoba hal di atas. Piala Dunia yang hanya berlangsung selama sebulan jangan sampai membuat kamu harus masuk rumah sakit atau terkapar di rumah karena kebiasaan begadang yang tidak sehat.
Jadi tetap perhatikan asupan dan hal lain agar tetap sehat saat begadang. Sekarang sudah siap nobar dengan tenang tanpa takut sakit ya!
