Memiliki kulit yang sehat dan cerah merupakan dambaan setiap orang, apalagi kalau terlihat awet muda pastinya banyak yang menginginkannya. Saat ini banyak produk - produk kecantikan dan perawatan kulit yang dapat membantu merawat kesehatan kulit, namun tak jarang orang yang malas membeli produk-produk tersebut karena harganya yang cukup menguras kantong.
Ternyata makanan - makanan yang kita konsumsi dapat memberikan manfaat kesehatan untuk kulit, terutama membuat kulit awet muda dan lebih cerah. Selain itu, melakukan diet juga dapat membantu memperbaiki kesehatan kulit dan merawat kulit. Diet ini cukup sederhana tidak banyak menguras kantong dan siapa pun bisa melakukannya. Penasaran apa saja itu? Dilansir dari kanal YouTube Doctor Youn terdapat 5 diet sederhana membuat kulit supaya awet muda dan lebih cerah.
1. Kurangi konsumsi gula
Mengkonsumsi gula memang dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan, apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan. Gula dapat menyebabkan kegemukan, kerusakan pada gigi dan penyakit diabetes. Pada kulit, gula juga memberikan dampak buruk, yakni membuat kulit menjadi cepat keriput. Sebaiknya Anda mulai mengurangi konsumsi gula dan akan lebih baik bila Anda berhenti mengonsumsinya.
2. Berhentilah mengkonsumsi makanan olahan
Di zaman serba praktis saat ini tentunya banyak yang gemar mengkonsumsi makanan olahan. Cita rasa makanan olahan yang enak membuat semua orang menyukainya. Namun, makanan olahan memberikan dampak buruk untuk kesehatan dan juga kulit. Makanan olahan banyak mengandung bahan-bahan tidak sehat seperti, pengawet, lemak jahat, tinggi garam dan tinggi gula. Selain itu, mengkonsumsi makanan olahan dapat mempercepat proses penuaan pada tubuh terutama pada kulit.
3. Konsumsi lebih banyak buah dan sayur
Buah-buahan dan sayuran merupakan makanan yang banyak mengandung vitamin, mineral dan serat. Selain itu, buah-buahan dan sayuran tinggi akan kandungan antioksidan. Antioksidan berperan melawan proses penuaan pada tubuh. Konsumsilah bermacam-macam buah-buahan dan sayuran, karena setiap warna pada tumbuhan terdapat jenis-jenis antioksidan, vitamin dan mineral yang berbeda. Semakin sering dan beragam mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran, tubuh dan kulit anda akan terlihat lebih muda, lebih cerah dan lebih segar.
BACA JUGA: Dituding Tertawakan Venna Melinda Kena KDRT, Elma Theana Buru-buru Klarifikasi
4. Kurangi konsumsi susu
Susu dan produk olahan susu dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan kulit, yakni mempercepat proses penuaan kulit, inflamasi kulit dan jerawat. Kandungan laktosa dan protein dari susu inilah yang menyebabkan masalah tersebut. Bila Anda memiliki kulit yang berjerawat dan inflamasi sebaiknya kurangi mengkonsumsi susu dan produk olahan susu. Anda juga dapat melawan proses penuaan kulit dengan menghentikan konsumsi susu dan produk olahan susu.
5. Konsumsi sehat lemak sehat
Tidak semua lemak itu jahat, ternyata terdapat juga lemak yang sehat. Lemak sehat banyak terdapat pada kacang-kacangan, alpukat, minyak zaitun dan ikan. Kandungan lemak sehat ini tidak hanya bermanfaat untuk tubuh, tapi juga bermanfaat untuk kulit. Lemak sehat dapat melembabkan kulit dan melawan inflamasi pada kulit.
Kelima diet tersebut merupakan cara yang mudah dilakukan untuk membuat kulit Anda menjadi lebih cerah dan awet muda. Anda juga dapat berhemat karena diet ini dapat menekan pengeluaran Anda. Jadi, tidak perlu biaya besar untuk merawat kulit Anda, cukup dengan diet sederhana ini kulit anda sehat, awet muda dan lebih cerah.
Itulah 5 diet sederhana membuat kulit supaya awet muda dan lebih cerah. Kamu tertarik coba yang mana nih?
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
