Berbicara soal awet muda tentu semua orang pasti menginginkannya bukan? Eits, tapi tunggu dulu jangan sampai keliru ya. Usia tidak dapat berbohong menua tak dapat ditolak. Seberapa besar pun uang yang kita keluarkan untuk biaya perawatan tubuh tak mungkin dapat menghindarkan kita dari kata menua.
Namun, kita dapat mengusahakan agar meskipun usia selalu bertambah kondisi tubuh tetap bugar, sehat, jauh dari berbagai penyakit mematikan, sehingga terlihat selalu awet muda contohnya artis senior Wulan Guritno yang selalu dipuji netizen meski sudah menginjak usia kepala empat terlihat seperti ABG.
Penasaran cara apa saja yang bisa kita tempuh agar memiliki tubuh yang tetap semangat layaknya anak muda? Baca sampai selesai, ya.
BACA JUGA: Inilah 7 Bahan Alami Terbaik dan Aman untuk Membersihkan Karang Gigi
1. Clean Eating
Jika kalian sedang menjalani program diet, clean eating bisa menjadi solusi praktis yang menyehatkan. Clean eating diartikan sebagai pola makan dengan lebih banyak mengonsumsi makanan utuh dan alami seperti buah dan sayuran serta memperbanyak asupan air minum.
Melansir dari sehataqua.com, pola makan ini pertama kali dikenalkan oleh Tosca Roneo dalam bukunya berjudul 'The Eat-Clean Diet'.
Sayuran yang dimakan tidak melalui proses pemasakan yang lama. Pilih sayuran dan buah-buahan yang masih segar. Hindari makanan yang mengandung zat pengawet berlebihan. Imbangi dengan makanan pokok yang rendah zat gula contohnya nasi merah.
BACA JUGA: Jarang Diketahui! 3 Manfaat Kulit Bawang bagi Kesehatan
2. Rutin Olahraga
Dikutip dari halodoc.com, dengan berolahraga tubuh kita mampu menghasilkan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood, membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.
Rutin berolahraga menjadikan tubuh terasa bugar, membakar lemak jahat sehingga dapat menjaga tubuh tetap langsing. Alhasil terlihat awet muda dong ya.
Banyak pilihan berbagai macam olahraga dari yang ringan hingga berat. Bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja tanpa harus makan biaya hati jadi bahagia.
3. Perawatan Tubuh
Tak harus mahal yang penting cocok. Merawat tubuh termasuk investasi masa depan loh. Bisa juga dengan mengonsumsi jamu tradisional yang diracik sendiri dari bahan-bahan alami seperti kunyit, jahe, kencur, temulawak, sirih dan lain-lain.
Selain cara tersebut, menunjang penampilan dengan melakukan perawatan di klinik tidak masalah asalkan jangan berlebihan. Siapa sih yang tidak ingin cantik luar dalam, kan, ya?
BACA JUGA: 6 Makanan yang Bisa Menurunkan Risiko Kanker Payudara, Kaya Akan Zat Gizi!
4. Istirahat yang Cukup
Kelelahan berlebih bisa berakibat fatal bagi kondisi tubuh. Seperti kasus pecah pembuluh darah sebagai akibat bekerja terlalu keras lupa waktu.
Melawar dari halodoc.com, kurang istirahat menyebabkan stres yang dapat memicu peningkatan hormon kortisol yang membuat kulit lebih berminyak sehingga rentan keriput dan berjerawat.
Maka dari itu, untuk menjaga tubuh agar awet muda jangan sepelekan istirahat, ya. Keempat hal di atas bisa kita praktekkan mulai dari sekarang agar tubuh tetap fit, jauh dari kesedihan, maka meski usia tak lagi remaja aura kita tetap terasa muda dan bersemangat.
