Usai dihebohkan dengan kabar KDRT yang dilakukan suaminya, Rizky Billar, kini Lesti Kejora kembali menjadi sorotan publik. Baru-baru ini, Lesti mengunggah sebuah foto di akun Instagramnya @lestykejora yang memperlihatkan dirinya tengah berkuda bersama teman-temannya.
Dalam unggahan foto tersebut Lesti mengenakan ciput hitam, atasan manset berwarna krem, celana ketat berwarna cokelat dan sepatu boots hitam hingga di bawah lutut.
BACA JUGA: Lesti Kejora Dicap Terlalu Kurus saat Foto Bareng Geng Mamayu, Fans Auto Pasang Badan
Unggahan tersebut sontak menarik perhatian warganet. Banyak yang mengomentari cara berpakaian Lesti, bahkan ada yang mengatakan bahwa tubuh Lesti terlalu kurus.
Setiap perempuan tentu ingin memiliki berat badan yang ideal, agar tubuhnya terlihat ramping sempurna. Lantas, bagaimana ya cara mendapatkan berat badan ideal?
Cara Mendapatkan Berat Badan Ideal
Dikutip dari laman Alodokter, berikut ini cara mendapatkan berat badan ideal yang benar.
1. Memilih Makanan Sehat
Untuk mendapatkan berat badan ideal, tentunya peran makanan sehat yang kaya akan nutrisi sangat berperan penting. Konsumsi makanan-makanan seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, tahu, tempe, telur, dan ikan.
Jika diperlukan, mengonsumsi suplemen tambahan juga bisa, asal dengan mengikuti anjuran dokter.
2. Makan dengan Porsi Kecil Namun Sering
Berat badan yang ideal bisa didapatkan makan dalam porsi kecil, namun sering. Sebab, seseorang yang kekurangan berat badan biasanya lebih cepat merasa kenyang.
BACA JUGA: Nggak Pernah Nonton Konten Billar dan Lesti Kejora, Pengakuan Nopek Novian Jadi Omongan
3. Konsumsi Minuman Kaya Kalori dan Nutrisi
Cara mendapatkan berat badan ideal selanjutnya adalah dengan mengonsumsi minuman yang padat kalori dan nutrisi. Minuman kaya akan kalori dan nutrisi yang bisa dikonsumsi seperti susu, yogurt, jus, dan smoothies.
Minuman padat kalori ini bisa dikonsumsi di sela waktu makan, agar tubuh terhindar dari dehidrasi.
4. Mengonsumsi Camilan Sehat
Ngemil memang enak, tapi lebih enak lagi kalau mengonsumsi camilan sehat sebagai kalori tambahan untuk menambah berat badan. Camilan sehat tersebut antara lain seperti yoghurt, cokelat hitam, buah, dan roti gandum.
Hindari camilan yang tidak sehat yang mengandung minyak dan kolesterol seperti gorengan.
5. Rutin Berolahraga
Selain menjaga asupan makanan, berolahraga secara rutin juga bisa membantu mendapatkan berat badan ideal. Rutin berolahraga akan membantu kau membentuk jaringan otot dan menghilangkan lemak yang berlebih.
Nah, itu tadi beberapa cara mendapatkan berat badan ideal yang bisa diterapkan demi hidup yang lebih sehat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
