Ada beberapa makanan yang diketahui dapat menjadi penyebab dari naiknya gula darah. Nah, bagi para pembaca yang memiliki diabetes, sebaiknya hindari makanan tersebut, ya!
Berikut ini akan dibagikan informasi seputar beberapa makanan yang dapat memicu diabetes dilansir dari Sehatq. Sederet makanan tersebut harus kamu hindari demi kesehatan tubuhmu kini dan nanti.
1. Daging olahan yang tinggi lemak
Jenis makanan pertama yang dapat menjadi penyebab dari diabetes adalah daging olahan yang mengandung lemak tinggi. Beberapa contoh daging olahan tersebut antara lain ialah nugget, sosis, serta ikan goreng.
Sebagai pegganti daging olahan, nantinya kamu bisa mengonsumsi berbagai macam sumber protein lainnya seperti telur, ikan sarden, dan juga daging ikan salmon.
BACA JUGA: Anak-anak Juga Bisa Kena Diabetes, Kurangi 5 Makanan Banyak Gula Ini
2. Yogurt
Satu hal yang perlu kamu ketahui ternyata tidak semua yogurt yang ada di pasaran baik untuk dikonsumsi. Ada beberapa yogurt yang justru mengandung gula yang cenderung tinggi sehingga sebaiknya kamu hindari.
Di sisi lain, jenis yogurt lainnya yang diketahui mengandung gula yang tergolong rendah adalah greek yogurt. Jenis yogurt yang satu ini memiliki rasa tawar dan aman untuk kamu konsumsi dalam jangka panjang.
Makanan penyebab diabetes lainnya yang turut menyebabkan diabetes ialah makanan tinggi karbohidrat. Makanan jenis ini nantinya akan memicu diabetes jika kamu konsumsi secara berlebihan.
Beberapa contoh makanan tinggi karbohidrat yang perlu kamu hindari antara lain adalah pasta, nasi putih, olahan tepung terigu, serta roti putih. Di sisi lain, makanan pengganti yang dapat kamu konsumsi adalah olahan gandum hingga nasi merah.
BACA JUGA: Sering Diabaikan! Inilah Bahaya Makan Nasi Panas bagi Pengidap Diabetes
4. Sereal manis
Sereal yang mengandung tambahan gula ternyata dapat memicu terjadinya diabetes. Sarapan dengan sereal di setiap harinya sebaiknya dihindari agar gula darahmu tetap terjaga.
Bila kamu ingin mengonsumsi sereal, sebaiknya pilihlah sereal yang terbuat dari gandum maupun biji-bijian utuh. Selain itu, sereal yang tidak menggunakan pemanis tambahan juga sangat direkomendasikan untuk kamu konsumsi.
Itulah beberapa makanan penyebab diabetes yang sebaiknya harus kamu hindari sedini mungkin. Pilihlah makanan yang tepat dan juga sehat demi kesehatan tubuhmu dalam jangka panjang.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
