Air sudah sangat melekat pada manusia, dan menjadi salah satu bagian dari kehidupan. Mandi menggunakan air, mencuci menggunakan air, dalam pertanian membutuhkan air, di laut, danau, di sungai pun terdapat air hingga air untuk dikonsumsi manusia.
Air yang dikonsumsi manusia untuk minum dikenal sangat penting untuk membantu dalam proses pelarutan zat makanan, melancarkan hingga mampu mengatur suhu dalam tubuh manusia. Namun, tidak semua daerah di Indonesia mudah menemukan air bersih untuk dikonsumsi ada juga beberapa daerah di Timur Indonesia kesulitan dalam memperoleh air disebabkan oleh tekstur tanah dan berada di dataran tinggi. Padahal, kekurangan konsumsi air dapat memicu terjadinya dehidrasi serta beragam penyakit dikarenakan kekurangan cairan.
Seperti yang diketahui, 70% tubuh manusia terdiri dari kandungan air dan memerlukan 1,5 liter konsumsi air putih setiap harinya. Merujuk pada Peraturan Menteri Kesehatan nomor 416 tahun 1990 menyebutkan bahwa air minum merupakan air yang memiliki kualitas dengan memenuhi syarat kesehatan dan dapat langsung diminum.
Mengenal kandungan air
Substansi kimia air dengan rumus H2O yang mengandung dan terdiri dari senyawa hidrogen (H2) dan senyawa oksigen (O2). Kedua senyawa ini yang terdapat dalam sangat dibutuhkan sebagai dasar dalam mendapatkan sumber energi bagi tubuh manusia.
Pada kondisi standar, yaitu pada tekanan 100 kPa (1 bar) dan temperature 273,15 K (0oC), air dalam kondisi tidak berbau, tidak memiliki warna dan tidak berasa. Untuk diketahui, air dalam kondisi normal juga tidak berbentuk cair.
Air putih sebagai obat terapi
Masaru Emoto peneliti dari Jepang yang dikenal dengan penelitiannya tentang terapi air putih, namun sebelum hasil ini ditemukan, nenek moyang kita sudah lama mengkonsumsi air putih sebagai media penyembuhan penyakit. Inilah kemudian yang menjadi sebuah anugerah yang Tuhan berikan kepada manusia, menciptakan air putih sebagai salah satu obat, selain itu juga berfungsi sebagai menjaga dan memelihara tubuh agar tetap dalam kondisi sehat.
Lebih Lanjut, Dr. Masaru Emoto dari Universitas Yokohama bersama tim penelitiannya menyatakan bahwa air ternyata dapat merespon pikiran dan perasaan manusia. Air diketahui dapat membalas keindahan “cinta” dan “syukur” manusia dengan cara yang menakjubkan serta di sisi lain air dapat memantulkan “kebencian” dan “kekerasan” yang dilakukan manusia.
BACA JUGA: CEK FAKTA: Bharada E Keracunan di Penjara Buntut Teror Sambo, Benarkah?
Manfaat konsumsi air putih
Menyadur dari alodokter, terdapat 10 manfaat dari mengkonsumsi air putih yaitu sebagai berikut;
1. Mencegah dehidrasi
Air putih sangat penting dalam menjaga asupan cairan untuk mencegah tubuh terhindar dari kekurangan cairan atau dehidrasi. Meskipun hal ini terlihat ringan, namun ketika telah mengalami kondisi dehidrasi serta tidak segera ditangani akan berdampak kepada gangguan pada fungsi ginjal, kejang, dan bahkan syok yang dapat membahayakan nyawa manusia.
2. Menjaga kesehatan sendi dan otot
Mengkonsumsi air putih secara rutin setiap harinya dapat meningkatkan kekuatan dan kelenturan sendi dan otot tubuh manusia. Dengan demikian, otot tidak kaku dan tubuh tidak cepat mengalami kelelahan saat bergerak atau beraktivitas.
3. Menurunkan berat badan
Air putih juga dapat bermanfaat untuk dapat dapat meningkatkan metabolisme, sehingga memudahkan tubuh membakar lemak dan membuang kotoran melalui keringat, urine, dan tinja. Kondisi inilah yang menjadi dampak pada menurunnya berat badan.
Selain itu, meminum air putih sebelum makan diketahui dapat memberikan efek kenyang, sehingga porsi makanan yang dikonsumsi menjadi lebih sedikit. Dengan demikian, asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh tetap terjaga dan berat badan tetap terkontrol dengan baik.
4. Memelihara kesehatan kulit
Kurangnya cairan dalam tubuh bisa menyebabkan kulit menjadi kering. Maka, sangat penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih sehingga kulit dan bibir tetap terhidrasi dan terhindar dari dehidrasi. Manfaat minum cukup air putih juga dapat menjaga dan mengembalikan kelembaban bibir serta kulit manusia.
5. Menjaga konsentrasi
Kekurangan cairan dalam tubuh berdampak pada terganggunya fungsi otak, terutama kemampuan untuk tetap fokus dan berkonsentrasi. Hal ini berdampak pada aktivitas dan produktivitas sepanjang hari. Oleh karenanya, sangat dianjurkan untuk rutin menkonsumsi air putih, sehingga otak dapat berfungsi secara optimal dalam menjalankan aktivitas.
6. Menjaga kesehatan pencernaan
Kurangnya asupan cairan dalam tubuh diketahui dapat mengganggu fungsi pencernaan. Hal ini dapat memunculkan gangguan kesehatan, termasuk sembelit maupun susah dalam buang air besar setelah melakukan operasi. Pencegahan yang dilakukan yaitu disarankan untuk rutin menkonsumsi air putih.
BACA JUGA: Hariati Sebut Venna Melinda Mohon-mohon ke Ferry Irawan Akui Tindakan KDRT
7. Mencegah batu ginjal
Terdapat sebuah penelitian mengungkapkan bahwa menkonsumsi air putih secara cukup dapat mencegah terbentuknya penyakit batu ginjal atau kambuhnya penyakit batu ginjal pada orang yang sebelumnya pernah menderita penyakit tersebut.
Hal ini disebabkan karena asupan cairan yang cukup dapat melancarkan proses pembuangan sisa metabolisme melalui urine dan mencegah terbentuknya kristal yang dapat menyebabkan batu ginjal, misalnya asam urat.
8. Menjaga tekanan darah
Air merupakan unsur terbesar dari darah manusia. Jika kekurangan cairan dalam tubuh, maka kondisi darah akan lebih kental dan menyebabkan terjadinya ketidakseimbangan elektrolit, seperti natrium dan kalium di dalam darah.
Kurangnya cairan tubuh juga bisa berdampak lain terhadap menurunnya tekanan darah. Oleh karena itu, perlu kiranya rutin menkonsumsi air putih dapat menjaga tekanan darah tetap normal.
9. Mencegah penyakit kardiovaskular
Tercukupinya cairan tubuh juga merupakan upaya dalam melakukan pencegahan dari penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.
Hal ini dikarenakan dalam mengonsumsi air putih secara rutin dapat mencegah dehidrasi yang dapat berdampak pada terganggunya fungsi organ tubuh, termasuk jantung, serta memberikan efek relaksasi pada pembuluh darah, sehingga tekanan darah dapat terjaga.
10. Meningkatkan stamina
Tubuh membutuhkan energi untuk dapat menjalankan aktivitas dalam kehidupan sehari-hari. Konsumsi air putih juga merupakan sumber energi, sehingga mengkonsumsi air putih yang cukup dapat membuat tubuh tidak mudah lemas selama bergerak dan beraktivitas.
Oleh sebab itu, penting bagi kita untuk mengkonsumsi air putih untuk menjaga kesehatan serta sebagai media pengobatan sehingga dapat mencegah dan mengobati penyakit yang diderita.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
