Siapa yang tak kenal dengan kuaci? Makanan yang kerap digunakan sebagai camilan ringan ini, memiliki rasa yang khas dan gurih. Meskipun dengan ukurannya yang kecil-kecil serta ketika ingin dimakan harus dibuka terlebih dahulu kulitnya, namun ternyata kuaci memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh, lho.
Jika ditelusuri, kuaci memiliki kandungan nutrisi yang bisa bermanfaat untuk memenuhi gizi pada tubuh. Dilansir dari hellosehat.com serta halodoc.com, yuk simak di bawah ini mengenai manfaat luar biasa dari camilan ringan yang satu ini.
1. Dapat menurunkan berat badan
Jika kamu ingin makan camilan tapi takut akan berat badan naik, kuaci menjadi camilan sehat yang bisa kamu konsumsi. Pasalnya konsumsi kuaci bisa menurunkan berat badan.
Penelitian menunjukkan jika makan kuaci selama 12 minggu bisa menurunkan berat badan, indeks massa tubuh, serta ukuran lingkar pinggang, lho.
BACA JUGA: Ampuh Banget, Begini 4 Cara Menurunkan Berat Badan saat Obesitas
2. Mengurangi stres
Manfaat lain yang bisa kamu rasakan ketika mengonsumsi kuaci adalah bisa meredakan stres dan gangguan kecemasan. Hal ini dikarenakan kuaci memiliki kandungan magnesium yang berpengaruh pada fungsi otak sehingga bisa mengatasi stres dan gangguan kecemasan.
3. Menyehatkan jantung
Kuaci kaya akan lemak sehat yang bisa menyehatkan jantung. Studi menunjukkan jika rutin mengonsumsi kuaci maka akan menurunkan terkena risiko penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi serta kolesterol.
4. Menyehatkan kulit
Bentuknya yang kecil dan biasanya digunakan untuk makanan hamster, ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan kulit. Hal ini disebabkan karena kuaci kaya akan kandungan vitamin E.
Vitamin E yang terdapat pada kuaci berguna untuk kesehatan kulit serta menjaga kulit dari paparan sinar ultraviolet matahari, lho. Tak hanya itu saja, kuaci juga berperan sebagai membantu luka agar sembuh lebih cepat.
BACA JUGA: Gampang Dijumpai, 5 Makanan Ini Dipercaya Bisa Menyehatkan Kulit
5. Membantu melancarkan pencernaan
Kuaci memiliki kandungan serat yang cukup tinggi sehingga berguna untuk melancarkan saluran pencernaan. Jika kamu mengalami masalah pada saluran pencernaan, cobalah untuk rutin mengonsumsi biji bunga matahari ini.
Mengonsumsi kuaci dapat membantu memperlancar BAB serta terhindar dari sembelit atau konstipasi, diare dan lain sebagainya.
6. Menurunkan kadar gula dalam darah
Bagi para penderita diabetes, kuaci merupakan salah satu camilan yang aman untuk dikonsumsi. Pasalnya kuaci memiliki kandungan asam klorogenat yang dipercaya mampu untuk menurunkan kadar gula yang terdapat pada darah. Jadi, tak perlu khawatir mengonsumsi kuaci karena bisa bermanfaat bagi para penderita diabetes.
Nah, itu tadi beberapa manfaat kuaci atau biji bunga matahari. Meskipun bentuknya kecil, namun jangan diragukan mengenai manfaatnya, ya! Semoga bermanfaat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
