Bulan puasa merupakan bulan yang penuh berkah. Maka tak heran, banyak orang muslim menyambutnya dengan penuh suka cita. Tak hanya mendapatkan pahala, puasa memiliki manfaat yang dpaat dirasakan untuk kesehatan tubuh. Tetapi, jika dilakukan secara sembarangan bisa menyebabkan kehilangan manfaat puasa itu sendiri.
Untuk itu perlunya menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk ketika puasa yang bisa berpotensi memunculkan risiko terkena penyakit. Seperti yang disadur dari laman okadoc.com dan halodoc.com berikut ini 5 kebiasaan buruk yang tak menyehatkan tubuh saat puasa.
1. Berbuka puasa dan sahur dengan makanan yang tak sehat
Terlalu sering menyantap menu makanan yang tak sehat ketika puasa dan sahur bisa berdampak buruk terhadap kesehatan tubuh. Deretan kategori makanan yang tak sehat untuk dikonsumsi ketika berbuka atau sahur diantaranya seperti makanan berlemak, gorengan, dan makanan dengan kandungan manis yang tinggi.
Apabila dikonsumsi terlalu sering bisa memicu beberapa penyakit seperti menumpuk kolesterol jahat, memicu naiknya asam lambung, dan lain sebagainya.
2. Melewatkan makan sahur
Melewatkan makan sahur bisa menjadi kebiasaan yang buruk dilakukan ketika puasa, sehingga bisa berdampak pada kesehatan tubuh. Sahur merupakan kegiatan untuk mempersiapkan energi yang cukup untuk beraktivitas seharian selama puasa berlangsung.
Jika kamu sampai melewatkan makan sahur bisa memicu dehidrasi, bau mulut, cepat mudah merasa lapar, hingga bisa memicu penyakit pencernaan yang lain.
3. Langsung tidur setelah sahur
Langsung tidur pasca sahur merupakan suatu kebiasaan buruk yang perlu untuk dihindari. Pasalnya seluruh oksigen akan berpindah ke lambung sehingga bisa memicu kinerja lambung terganggu.
Tak hanya itu saja, ketika langsung tidur setelah sahur bisa menyebabkan oksigen dalam. Jumlah oksigen otak juga menjadi berkurang serta makanan yang belum dicerna secara baik bisa membalik dari lambung menuju kerongkongan yang bisa menyebabkan maag, stroke, GERD.
BACA JUGA: Demen Nonton Film Dewasa, Alshad Ahmad Blak-blakan Tak Suka Video Threesome: Aku Tipe Setia
4. Minuman kafein
Kebiasaan buruk selanjutnya yaitu sering mengonsumsi minuman yang berkafein. Kafein bisa mengiritasi dinding pada lambung dan bisa memproduksi asam lambung meningkat.
Untuk itu bagi para penderita maag tidak dianjurkan untuk mengonsumsi minuman berkafein ketika buka puasa atau sedang sahur. Namun jika ingin mengonsumsi kafein, kamu bisa dengan satu gelas kopi saat sahur atau setelah 2 jam ketika berbuka puasa, tapi dengan tak lupa mengimbanginya dengan konsumsi air putih.
5. Makan terlalu banyak
Banyak orang ketika adzan maghrib tiba langsung menyantap berbagai hidangan makanan terutama makanan berat. Padahal ketika berpuasa tidak dianjurkan untuk langsung menyantap makanan besar dan banyak secara langsung.
Ini karena perut dibiarkan kosong selama kurang lebih 12 jam sehingga langsung menyantap makanan berat bukan hal yang baik untuk dilakukan. Kamu bisa menyantap makanan ringan terlebih dahulu seperti kolak, kurma, es buah dan lain sebagainya.
Itu tadi beberapa kebiasaan buruk yang patut untuk dihindari ketika melaksanakan puasa agar tidak mendapatkan dampak buruk yang bisa menganggu kesehatan. Semoga bermanfaat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
