Saat berpuasa, tubuh tidak akan menerima asupan makanan serta minuman dalam kurun waktu tertentu, yakni mulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari atau berkumandangnya adzan maghrib.
Dalam kondisi ini biasanya kamu akan merasakan lapar, haus, lemas, ataupun mengantuk yang tak terhindarkan. Memang semuanya akan terasa melelahkan, namun dibalik itu semua ada hal baik yang akan terjadi pada organ tubuh ketika Anda berpuasa dan tentunya sangat bermanfaat bagi kesehatan. Seperti apa hal baik tersebut? Berikut penjelasannya.
1. Kelenjar Ludah
Selama berpuasa, tentu kita tidak mendapatkan asupan cairan sampai waktunya berbuka. Meski begitu, kelenjar ludah akan tetap memproduksi air liur dalam jumlah yang cukup untuk mencegah terjadinya mulut kering, serta menghalau infeksi bakteri yang menimbulkan bau mulut dan gigi berlubang, seperti dikutip pada laman hellosehat.com
2. Pankreas dan Liver
Melansir dari jurnal Nutrients, Pada kondisi normal, pankreas akan menghasilkan hormon insulin untuk mengubah glukosa dari makanan menjadi energi yang digunakan oleh tubuh untuk beraktivitas. Jika jumlah cadangan energi berlebih maka secara otomatis akan disimpan dalam bentuk glikogen di hati dan otot.
Nah ketika Anda berpuasa, produksi insulin akan berhenti karena tidak ada asupan makanan yang masuk, sehingga liver akan menggunakan glikogen tersebut menjadi cadangan energi yang dapat Anda gunakan untuk beraktivitas. Jadi Anda tidak perlu takut kehabisan energi saat berpuasa, karena tubuh pasti memiliki cadangan energi di hati dan otot.
3. Lambung
Produksi asam lambung menurun ketika tidak ada makanan yang dicerna. Hal ini mencegah terkikisnya dinding lambung oleh asam karena tidak adanya makanan yang digiling. Sehingga kamu akan terjaga dari kenaikan asam lambung dan luka lambung atau ulkus gastric selama menjalankan puasa.
Namun yang harus kamu perhatikan adalah saat waktu berbuka nanti, usahakan untuk mengonsumsi makanan secara perlahan agar tidak terjadi akumulasi gas yang menyebabkan perut kembung. Selain itu, hindari pula asupan makanan yang terlalu asam, pedas, dan berminyak untuk mencegah kenaikan asam lambung, seperti yang dikutip dari laman Healthline.
BACA JUGA: Blak-blakan! Marshel Widianto Akui Malu Jadi Alasan Rahasiakan Pernikahan: Takut Nanti...
4. Kantong Empedu
Empedu merupakan organ tubuh yang berfungsi untuk memecah lemak dari makanan agar lebih mudah diserap oleh tubuh. Selama puasa, kantong empedu akan menampung cairan empedu dalam jumlah tertentu dan menjadikannya lebih peka.
Hal ini bertujuan untuk mempersiapkan proses metabolisme lemak dari makanan pada saat berbuka nanti, seperti yang dikutip pada laman Halodoc.
5. Usus Kecil dan Usus Besar
Berdasarkan penelitian dari International journal of endocrinology and metabolism, kedua jenis usus ini juga akan memberikan hal yang baik saat Anda berpuasa. Pasalnya, usus kecil akan beristirahat sejenak sampai ada makanan yang masuk untuk melalui proses penyerapan zat gizi.
Sebaliknya, usus besar akan mengatur keseimbangan cairan di dalam tubuh untuk meminimalisir terjadinya dehidrasi, karena pada dasarnya usus besar berperan penting dalam menyerap air dari makanan atau minuman yang kamu konsumsi sehari-hari.
Itulah tadi lima hal baik yang terjadi pada organ tubuh saat Anda berpuasa. Semoga bermanfaat dan selamat menjalankan ibadah puasa!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
