Seiring bertambahnya usia, daya tahan tubuh akan mulai melemah dan rentan terserang penyakit. Hal ini biasanya disebabkan oleh rutinitas atau kebiasaan yang dilakukan sehari-hari, seperti malas bergerak, suka merokok, senang mengkonsumsi makanan maupun minuman tidak sehat, seperti minuman beralkohol.
Mulai memperhatikan pola hidup dapat menjadi solusi yang tepat bagi kamu yang ingin memulai hidup sehat dan memiliki tubuh yang tetap kuat, bugar serta tidak mudah terserang penyakit. Hal ini dapat dimulai dengan konsumsi minuman bergizi. Berikut sejumlah minuman yang dapat meningkatkan imunitas tubuh seperti yang telah dilansir Halodoc.com, yaitu:
1. Susu
Susu merupakan salah satu minuman yang tidak perlu diragukan lagi dalam meningkatkan imunitas tubuh. Susu mengandung kalsium serta vitamin D yang mampu perkuat tulang sekaligus menjaga imun tubuh agar tetap dapat bekerja secara maksimal.
2. Teh Hijau
Teh hijau dipercaya mampu menjaga daya tahan tubuh sekaligus kesehatan tubuh karena memiliki kandungan senyawa tubuh flavonoid. Selain itu, teh hijau memiliki senyawa Epigallocatechin gallate (EGCG) yang merupakan molekul antioksidan untuk meningkatkan imunitas tubuh agar tetap sehat.
3. Air Kunyit
Kunyit dikenal sebagai obat herbal yang ampuh secara turun menurun. Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang dapat memberikan sejuta kesehatan untuk tubuh. Air kunyit sendiri memiliki sifat inflamasi yang berguna untuk pemulihan energi serta meningkatkan stamina dan daya imunitas tubuh.
4. Air Kelapa
Air pada kelapa memiliki sejumlah manfaat kesehatan untuk tubuh yang mampu mengurangi risiko dehidrasi, meningkatkan elektrolit pada tubuh sekaligus menjaga daya tahan tubuh. Hal ini karena air kelapa kaya akan nutrisi, seperti kalsium, magnesium, dan fosfor.
5. Wedang Jahe
Wedang jahe kerap dikonsumsi saat cuaca sedang dingin maupun hujan karena diketahui, minuman ini dapat menghangatkan tubuh dari dalam. Minuman tradisional ini, mengandung vitamin C dan magnesium yang berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan imun tubuh.
Nah, itulah 5 minuman yang diketahui dapat meningkatkan imunitas tubuh. Dengan minum secara rutin, tubuh akan tetap sehat, kuat dan terlindungi dari serangan virus dan bakteri penyebab penyakit.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
