6 Manfaat Puasa bagi Kesehatan, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung

Bagi umat muslim bulan ini adalah bulan yang paling dinantikan, karena pada bulan ini umat muslim memiliki kesempatan untuk memperbanyak beribadah. Mulai dari puasa, tadarus, sahur, buka puasa, tarawih, dan ibadah lainnya. 

Berpuasa di bulan Ramadhan memiliki ganjaran atau pahala yang sangat besar. Sehingga seluruh umat muslim di dunia sangat antusias menyambut bulan paling suci ini. Selain untuk ibadah, ternyata puasa juga memiliki manfaat kesehatan.

Dikutip dari informasi seorang praktisi kesehatan @evi_carolina2, ia membagikan 6 manfaat puasa bagi kesehatan, yang salah satunya menjaga kesehatan jantung. Seperti yang kita ketahui, penyakit jantung notabene menjadi penyebab utama kematian. Oleh sebab itu, kita perlu menjaga organ vital manusia yang satu ini dengan berpuasa.

BACA JUGA: 5 Menu Sahur Sehat Rasanya Lezat Praktis Dibuat, Salah Satunya Ada Granola

Termasuk menjaga kesehatan jantung, yuk mari kita simak 6 manfaat puasa bagi kesehatan!

1. Menjaga kesehatan jantung

Berpuasa dapat mengurangi resiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi. Jadi, meskipun kita perlu menahan lapar dan haus dalam rentang waktu tertentu untuk berpuasa, ternyata manfaat kesehatannya tidak main-main, ya!

2. Menurunkan berat badan

Ketika kita berpuasa, metabolisme dalam tubuh akan meningkat dan bisa sekaligus membantu proses pembakaran kalori dan lemak. Sehingga berat badan juga akan turun.

3. Mengurangi resiko diabetes

Efek dari berpuasa yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh bisa mempengaruhi kinerja insulin dalam mengatur kadar gula darah.

BACA JUGA: Patut Waspada! Ini 5 Risiko Bahaya Berbuka Puasa dengan Makanan Cepat Saji

4. Menjaga kesehatan mental

Puasa dapat membantu menurunkan kadar hormon stres atau kortisol, serta merangsang hormon endorfin yang berperan dalam mengurangi rasa sakit dan memicu perasaan senang, tenang, serta bahagia.

5. Meningkatkan fungsi otak

Puasa dapat memicu pertumbuhan sel saraf baru di otak, sehingga dapat meningkatkan fungsi otak dan mengurangi resiko terkena Alzheimer dan Parkinson.

BACA JUGA: Selain Konsumsi Air Putih,Ini 6 Buah yang Bisa Menghidrasi Tubuh saat Puasa

6. Meningkatkan imunitas tubuh

Puasa dapat memicu proses regenerasi sistem kekebalan tubuh dan memicu sel induk dalam memproduksi sel darah putih yang baru. Hal itu bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh agar dapat melawan infeksi.

Itulah tadi 6 manfaat puasa bagi kesehatan. Informasi ini tidak bisa di gunakan sebagai saran medis yang berkualifikasi. Semoga artikel ini bisa bermanfaat, ya!

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS