Buah nanas adalah salah satu buah tropis yang paling populer dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah ini memiliki rasa manis dan asam yang khas, serta kandungan gizi yang tinggi, seperti vitamin C, mangan, vitamin B1, dan enzim bromelain.
Nanas dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi bahan makanan seperti selai atau jus. Menjelang Hari Raya Idulfitri, nanas biasanya dijadikan selai untuk isian nastar sebagai kue Lebaran.
Selain rasanya yang menyegarkan, nanas juga punya sejumlah manfaat untuk kesehatan. Mengutip laman Alodokter, berikut adalah beberapa manfaat buah nanas yang perlu kamu ketahui:
Menurunkan kolesterol
Kolesterol adalah zat yang ditemukan dalam sel-sel tubuh dan makanan yang kita makan. Namun, kolesterol yang berlebihan dalam darah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Buah nanas mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Selain itu, enzim bromelain dalam buah nanas juga dapat membantu meningkatkan metabolisme lemak dalam tubuh dan membantu mengurangi kolesterol dalam darah.
Mencegah serangan jantung
Serangan jantung terjadi ketika aliran darah ke jantung terhenti karena penyumbatan pada pembuluh darah. Konsumsi buah nanas secara teratur dapat membantu mencegah penyumbatan tersebut.
Kandungan serat dalam buah nanas membantu menjaga kesehatan pembuluh darah, sementara enzim bromelain membantu mengurangi pembekuan darah dan peradangan dalam pembuluh darah.
Mempercepat penyembuhan luka
Buah nanas mengandung enzim bromelain yang dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka.
Enzim ini bekerja dengan cara memecah protein dan membantu menghilangkan jaringan mati di sekitar luka, sehingga mempercepat regenerasi sel-sel kulit yang sehat.
Kandungan vitamin C dalam buah nanas juga membantu meningkatkan produksi kolagen, yang penting untuk proses penyembuhan luka.
Mencegah flu
Buah nanas mengandung vitamin C yang tinggi, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi virus, termasuk flu.
Selain itu, kandungan antioksidan dalam buah nanas juga membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat memperburuk infeksi.
Mencegah kerutan pada kulit
Buah nanas mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu memperbaiki dan menjaga kesehatan kulit.
Vitamin C membantu meningkatkan produksi kolagen, yang membuat kulit terlihat lebih muda dan sehat.
Antioksidan juga membantu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat menyebabkan kerutan dan penuaan dini.
