Perjalanan panjang yang harus ditempuh saat mudik memang sangat melelahkan dan menguras stamina. Makan makanan yang bernutrisi saja tidak cukup, sehingga kamu juga butuh suplemen agar tubuh tetap fit selama perjalanan.
Apalagi jika sebelum mudik kamu cuma makan makanan yang tidak sehat seperti Fast Food karena kewalahan saat mempersiapkan mudik. Tentunya hal ini akan buat kamu mudah jatuh sakit.
Suplemen bisa mencegah hal tersebut. Namun, perlu diperhatikan untuk memilih suplemen yang sesuai dengan fungsinya.
Lalu, bagaimana memilih suplemen yang baik untuk mudik? Berikut tips-nya yang dirangkum dari laman Hello Sehat.
1. Pilih sesuai kebutuhan
Jika ingin tubuh tetap sehat dan segar, kamu bisa memilih suplemen yang mengandung Vitamin C dan Zink. Kedua kandungan itu bisa membantu meningkatkan sistem imun, sehingga lebih kuat melawan penyakit.
Namun, ingatlah untuk konsultasi terlebih dahulu kepada dokter. Sebab, suplemen yang diminum harus sesuai dengan usia dan kondisi kesehatan kalian.
3. Baca Label kemasan
Jika sudah menetukan vitamin apa yang cocok untuk tubuh, kalian bisa mencari suplemen yang di inginkan. Ingatlah untuk membaca label kemasan suplemennya terlebih dahulu, label kemasan suplemennya terlebih dahulu, jangan asal beli sebelum membeli.
Jika aturan pakai tidak cocok dengan kondisi kesehatan kalian atau ada efek samping yang berbahaya, cari suplemen lain yang lebih aman. Lihat juga tanggal kedaluwarsa yang tertera produknya, ya.
3. Pilih yang mudah diminum
Banyak suplemen yang ada dipasaran dikemas dalam bentuk cairan, bubuk, atau tablet. Oleh karena itu, kalian bisa memilih suplemen yang memudahkan kalian minum selama perjalanan.
Suplemen dalam bentuk cair dan bubuk sangat berisiko akan berantakan atau tumpah jika Anda bawa, jadi tablet menjadi pilhan paling aman.
Namun, jika kalian tidak bisa minum suplemen dalam bentuk tablet atau takut tersedak dalam perjalanan. Kalian bisa bisa memilih suplemen dalam bentuk tablet effervescent (tablet larut air). Cara minumnya pun cukup mudah, tinggal dilarutkan dalam air dan segera minum sampai habis setelah tabletnya larut.
Suplemen dalam bentuk ini juga bisa menambah asupan air dalam tubuh. Pasalnya, selama perjalanan jauh dehidrasi sangat rentan terjadi, terutama jika mudik saat puasa.
4. Perhatikan dosisnya
Baca aturan pakai yang tertera dalam kemasan sebelum meminumnya. Jangan minum dua atau lebih suplemen secara bersamaan tanpa pengawasan dokter. Selain itu, gunakan satu jenis suplemen supaya manfaat yang kalian rasakan lebih maksimal.
Itulah, 4 tips memilih suplemen yang aman dan buat tubuh tetap segar selama perjalanan mudik. Semoga membantu.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
