Biji selasih sering kali kita temukan pada es campur, es buah, dan minuman menyegarkan lainnya. Biji selasih digunakan sebagai pelengkap atau hiasan untuk mempercantik minuman. Biji selasih juga bisa membuat minuman menjadi lebih nikmat.
Namun, tidak banyak yang tahu bahwa selain sebagai pelengkap atau hiasan minuman, biji selasih mengandung kalsium, magnesium, zat besi, serat, flavonoid, polifenol, dan omega 3. Kandungan yang terdapat dalam biji selasih tersebut sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Lantas apa saja manfaat biji selasih bagi kesehatan tubuh? Dilansir dari hallosehat, berikut lima manfaat biji selasih bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui.
1. Mengobati Jerawat
Biji selasih mengandung antioksidan diantaranya flavonoid dan polifenol. Senyawa ini bisa membantu mengobati jerawat yang timbul di wajah. Selain itu aktioksidan tersebut juga bisa memelihara Kesehatan kulit dan menangkal radikal bebas.
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Biji selasih ternyata juga baik untuk kesehatan tulang. Kandungan kalsium, magnesium, dan zat besi dalam biji selasih mampu menjaga kekuatan dan kepadatan tulang.
3. Menjaga Kadar Kolesterol
Biji selasih mengandung serat yang larut dalam air yaitu pektin. Pektin merupakan salah satu jenis polisakarida komplek yang memberikan tubuh lebih banyak waktu untuk menyerap zat gizi. Kandungan serat ini yang membuat biji selasih dapat menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
BACA JUGA: Istri Sekda Riau Mendadak Syar'i saat Diperiksa KPK, Netizen: Seketika Ingat Tuhan
4. Baik Untuk Sistem Pencernaan
Kandungan pektin dalam biji selasih ternyata juga memberikan manfaat yang baik bagi sistem pencernaan. Pektin bersifat prebiotic, artinya jenis serat pangan ini sangat sehat untuk usus dan fungsi pencernaan. Ia mampu mengatur kadar air dalam tubuh dan mengendalikan sekresi hormon.
Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung pektin seperti biji selasih dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Hal ini bisa membuat kamu menjaga berat badan tetap ideal dan terhindar dari kenaikan berat badan.
5. Membantu Mengontrol Gula Darah
Biji selasih memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga mampu mengendalikan gula darah dan mencegah diabetes. Hal ini dibuktikan dalam penelitian yang dimuat dalam jurnal Biomedicine & Pharmacotherapy.
Nah, itulah lima manfaat biji selasih bagi kesehatan tubuh. Ternyata walaupun sering dijadikan pelengkap atau hiasan pada minuman, biji selasih memiliki banyak manfaat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
