Pelukan biasanya diberikan kepada orang terkasih, seperti pasangan, orang tua, atau teman. Pelukan menjadi salah satu cara untuk mengekspresikan perasaan kita terhadap orang terkasih.
Saat berpelukan, tubuh menjadi hangat dan nyaman. Selain itu, pelukan juga mengakibatkan tubuh terangsang untuk memproduksi hormon tertentu, seperti oksitosin dan neurotransmitter di otak. Hal ini berdampak positif terhadap kesehatan tubuh dan juga mental.
BACA JUGA: 7 Manfaat Air Putih untuk Wajah, Salah Satunya Mencegah Penuaan Dini
Dilansir dari alodokter, ada lima manfaat pelukan bagi kesehatan mental. Lantas apa saja manfaatnya? Simak penjelasan berikut ini.
1. Menimbulkan perasaan aman dan terlindung
Banyak bukti yang menunjukkan bahwa orang dewasa yang sering memeluk dan dipeluk sejak kecil, cenderung memiliki tingkat stres yang lebih rendah jika dibandingkan dengan orang yang kurang mendapat pelukan saat kecil. Kontak fisik juga dianggap mampu mengurangi tekanan dalam kehidupan, bahkan meski hanya berupa sedikit sentuhan saja.
2. Membuat hubungan jadi lebih harmonis
Berpelukan dapat memancing tubuh melepaskan hormon cinta atau hormon oksitosin, yaitu hormon yang dapat membuat perasaan lebih tenang dan nyaman. Manfaat berpelukan ini bisa membuat hubunganmu dengan orang tua atau pasangan terasa lebih harmonis. Makin sering kamu dan orang tua atau pasangan berpelukan, maka jangan kaget ya bila hubungan kalian akan semakin erat.
BACA JUGA: 4 Dampak Negatif Penggunaan Sabun Kewanitaan, Bisa Sebabkan Penyakit!
3. Menumbuhkan perasaan positif
Manfaat lain dari pelukan adalah menumbuhkan perasaan positif bagi siapa saja yang melakukannya. Selama kamu nyaman, berpelukan mampu membentuk ikatan dan kepercayaan. Berpelukan membantumu merasa aman, karena ikatan dalam pelukan menciptakan kesan terlindungi, sehingga kamu pun merasa lebih positif dan tenang.
4. Mengurangi stres dan kecemasan
Berpelukan setidaknya 20 detik sehari diketahui mampu mengurangi efek berbahaya dari stres dan menurunkan kadar hormon kortisol atau dikenal juga dengan hormon stres.
BACA JUGA: 5 Jenis Teh yang Aman Dikonsumsi saat Menstruasi, Ampuh Redakan Nyeri
5. Meningkatkan kualitas tidur
Melalui pelukan, kamu akan merasa aman, nyaman, terlindungi, dan bahagia. Nah, perasaan-perasaan tersebut bisa meningkatkan kualitas tidurmu, apalagi bila kamu sering melakukannya sebelum tidur. Meski tidak ada patokan seberapa banyak berpelukan harus dilakukan, tapi usahakanlah untuk berpelukan sesering mungkin, agar manfaat yang dapat kamu rasakan semakin besar.
Namun, bila suasana hati atau stres yang kamu alami tidak kunjung membaik walau sudah sering berpelukan dengan orang terkasih, sebaiknya konsultasikan dengan psikolog untuk mendapatkan solusi yang tepat.
Nah, itulah lima manfaat pelukan bagi kesehatan mental. Setelah mengetahui manfaat dari pelukan, jangan sungkan atau malu untuk memeluk orang terkasihmu lagi ya!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
