Madu dihasilkan oleh lebah dari nektar bunga yang kemudian dikumpulkan, diubah, dan disimpan di dalam sarang lebah. Selain menjadi pemanis alami yang lezat, madu juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia.
Berikut adalah 10 fakta tentang konsumsi madu asli yang dibutuhkan oleh tubuh seperti diulas oleh Healthline.
Sumber Energi Alami
Madu mengandung karbohidrat yang mudah dicerna, seperti glukosa dan fruktosa, yang memberikan energi instan bagi tubuh. Konsumsi madu dapat membantu meningkatkan stamina dan mengatasi kelelahan, letih dan badan tidak semangat.
Kaya Nutrisi
Madu asli mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin, mineral, enzim, dan antioksidan. Nutrisi-nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Sifat Antibakteri
Madu memiliki sifat antibakteri alami yang dapat membantu melawan infeksi dan menghambat pertumbuhan bakteri jahat di dalam tubuh. Madu juga digunakan sebagai bahan dalam produk perawatan kulit karena sifat antibakteri dan antiinflamasi yang dimilikinya.
Antioksidan
Madu mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh. Antioksidan dalam madu dapat membantu mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.
Meningkatkan Fungsi Pencernaan
Madu dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan dengan merangsang pertumbuhan bakteri baik di dalam usus. Madu asli juga dapat membantu mengurangi gejala gangguan pencernaan seperti perut kembung, diare, dan sembelit.
Meredakan Batuk dan Pilek
Madu memiliki sifat antitusif yang dapat meredakan batuk dan pilek. Mengonsumsi madu secara tepat akan membantu mengencerkan dahak, meredakan peradangan tenggorokan, dan mengurangi gejala pilek.
Memperbaiki Kualitas Tidur
Madu diketahui dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Kandungan serotonin dalam madu bisa merangsang produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur. Konsumsi madu sebelum tidur membuat tidur lebih nyenyak dan berkualitas.
Kesehatan Jantung
Madu juga menjaga kesehatan jantung. Kandungan antioksidan dalam madu melawan radikal bebas yang merusak pembuluh darah dan jantung.
Madu juga diberitakan mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Menyembuhkan Luka
Madu telah lama digunakan sebagai bahan alami untuk menyembuhkan luka dan luka bakar. Sifat antibakteri, antiinflamasi, dan sifat penyembuhan luka dalam madu membantu meredakan peradangan, mencegah infeksi, dan merangsang pertumbuhan jaringan baru, sehingga mempercepat proses penyembuhan luka.
Baik untuk Kulit
Kandungan antioksidan dalam madu dapat melawan kerusakan kulit akibat radikal bebas, menghidrasi kulit, dan mengurangi peradangan pada kulit.
Oleskan tipis-tipis pada jerawat, eksim, dan dermatitis, maka berangsur-angsur sembuh dengan sendirinya, dan memberikan efek anti-aging pada kulit.
Saat ingin mengonsumsi madu, pilihlah dengan kualitas terbaik dan tidak mengandung bahan tambahan.
Madu asli bisa dikonsumsi langsung, dicampurkan dalam minuman atau makanan, atau digunakan sebagai bahan alami dalam perawatan kulit. Namun, konsumsi madu tetap dalam batas yang wajar sesuai dengan kebutuhan tubuh.
