Kolagen tentunya sudah tidak asing terdengar namanya. Terutama untuk kamu yang selalu mengikuti perkembangan mengenai dunia kecantikan pastinya sudah tahu jika kolagen memiliki manfaat yang baik untuk kecantikan kulit.
Kolagen merupakan protein terdapat pada tubuh yang bekerja sama dengan keratin sehingga menghasilkan kulit yang sehat, cantik serta mulus. Kolagen memiliki fungsi kecantikan yang lainnya yaitu seperti menjaga elastisitas kulit agar tak mudah kendur. Kolagen memang dipercaya sebagai kunci agar selalu tetap awet muda.
Oleh sebab itu ketika produksi kolagen dari dalam tubuh berkurang, cobalah untuk mengonsumsi buah berikut ini sebab buah di bawah ini mengandung kolagen tinggi. Penasaran ada buah apa saja? Yuk, simak penjelasan berikut seperti yang telah dilansir dari laman klikdokter.com.
1. Buah berry
Ragam buah beri seperti stroberi, blueberry, raspberry, serta blackberry adalah ragam buah yang dapat meningkatkan kadar kolagen pada tubuh. Sebab buah berry memiliki kadar vitamin C serta kaya akan antioksidan yang dapat memberikan perlindungan pada kulit.
2. Buah jeruk
Buah jeruk terkenal akan kaya vitamin C yang tinggi. Selain itu buah jeruk juga berperan sebagai komponen utama untuk meningkatkan produksi kolagen pada tubuh.
Tak hanya itu saja, buah jeruk juga bisa meningkatkan sistim imun sehingga apabila kamu rutin mengonsumsinya tak akan mudah terserang penyakit.
3. Buah jambu
Buah seperti jambu juga bisa berperan meningkatkan kadar kolagen di tubuh, lho. Hal ini karena buah jambu terkandung vitamin C yang juga tinggi.
Untuk mengonsumsi buah jambu bisa langsung dimakan tanpa harus dikupas terlebih dahulu kulitnya. Bisa juga sebagai sajian untuk ditambahkan pada smoothie bowl.
4. Buah kiwi
Buah kiwi juga termasuk ke dalam buah yang cocok untuk meningkatkan produksi kolagen. Tak hanya terkandung vitamin C tetapi juga mengandung zinc yang bagus untuk produksi kolagen.
Cukup konsumsi 2 buah per hari secara rutin, maka akan mendapatkan manfaat yang maksimal dari buah yang satu ini. Selain itu kamu juga akan mendapatkan manfaat kekebalan tubuh terhadap serangan penyakit.
5. Buah nanas
Buah yang satu ini sering disebut-sebut sebagai buah yang tak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil, yakni buah nanas.
Padahal, buah ini ternyata juga bisa lho menjadi salah satu buah yang bagus untuk meningkatkan produksi kolagen. Nanas memiliki banyak akan kandungan vitamin C serta antioksidan dan zinc yang dapat memproduksi kolagen.
Itulah beberapa buah yang mengandung kolagen tinggi. Apabila dikonsumsi secara rutin maka dapatkan manfaatnya yang luar biasa.
