Banyak orang yang beranggapan bahwa orang yang mudah emosi atau mudah marah erat kaitannya dengan darah tinggi atau hipertensi. Orang yang memiliki darah tinggi diyakini lebih mudah terpancing emosinya dibandingkan dengan orang normal.
BACA JUGA: 7 Indikasi Bahwa Jantungmu Tidak Sehat, Jangan Anggap Remeh!
Lantas mengapa orang yang mengidap hipertensi akan mudah marah?
Perlu diketahui bahwa anggapan orang yang memiliki darah tinggi akan mudah marah itu adalah suatu kesalahan. Pada saat seseorang marah, ia akan menghasilkan hormon adrenalin. Hormon tersebut dapat meningkatkan tekanan darah dengan cara mempercepat detak jantung dan menyempitkan pembuluh darah.
Kondisi tersebut memang akan meningkatkan tekanan darah pada saat marah. Namun tidak menjadi tolak ukur bahwa orang tersebut memiliki darah tinggi. Terlepas dari itu semua, kemarahan memang akan meningkatkan tekanan darah dalam tubuh. Kondisi ini patut diwaspadai oleh pengidap hipertensi.
BACA JUGA: 5 Manfaat Agar-agar Rumput Laut bagi Kesehatan Tubuh, Baik untuk Kulit!
Cara mengendalikan amarah
Sebelumnya disebutkan bahwa marah atau emosi dapat memicu tekanan darah naik. Hal ini tentunya akan berisiko bagi pengidap hipertensi. Maka penting bagi setiap orang, khususnya pengidap hipertensi untuk mengendalikan emosi. Anda bisa mengikuti tips-tips di bawah ini seperti dirangkum dari klikdokter.
1. Kendalikan amarah dengan humor
Bukan rahasia umum bahwa orang-orang yang mudah marah adalah orang dengan selera humor yang rendah. Mulai sekarang cobalah meningkatkan selera humor Anda. Anda bisa menonton film lucu atau menonton video kocak di sosial media. Semakin sering Anda melihat hal yang lucu, akan semakin mudah untuk mengatasi masalah dengan santai dan sedikit humor.
2. Rutin olahraga
Diketahui bahwa aktivitas fisik mampu membantu mengurangi stres yang umumnya membuat orang mudah marah. Jika Anda merasa ingin marah, Anda bisa olahraga ringan seperti jalan kaki, lari santai, atau berenang.
3. Curhat
Menceritakan suatu masalah kepada seseorang yang bisa dipercaya menjadi solusi ampuh untuk mengatasi stres yang membuat orang selalu marah-marah. Cobalah untuk berbagi keluh kesah kepada orang tedekat yang bisa dipercaya seperti pasangan, keluarga, dan teman.
BACA JUGA: 5 Khasiat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan, Ampuh Atasi Diare!
4. Mendapatkan istirahat yang cukup
Banyak orang yang menyepelekan hal kecil ini. Namun mereka tak tahu bahwa mengistirahatkan tubuh di tempat yang hening berguna untuk mengurangi ketegangan penyebab rasa ingin marah.
5. Meditasi
Melakukan meditasi setiap hari akan membantu mengendalikan emosi lebih baik. Selain mengendalikan emosi, melakukan meditasi juga bermanfaat untuk mendapatkan kenyamanan batin.
Kesimpulannya adalah pengidap hipertensi tidak menyebabkan seseorang menjadi mudah marah. Namun bagi Anda yang mengidap darah tinggi, lakukan kelima cara di atas jika Anda merasa stres dan ingin marah.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
