Pencernaan yang sehat merupakan kunci penting bagi kesejahteraan tubuh. Gangguan pencernaan dapat menyebabkan ketidaknyamanan, kelelahan, dan berbagai masalah kesehatan lainnya. Untuk itu, penting bagi kita untuk dapat mendeteksi kondisi pencernaan secara dini agar dapat mengambil langkah-langkah yang tepat untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Berikut ini adalah lima cara tradisional yang akan membantu kita mendeteksi kesehatan pencernaan seperti dijelaskan oleh M.Allen, "How to know if your digestive health is in check: Traditional methods", Daily Herald di laman resmi Heraldextra.com.
1. Warna Feses
Warna feses ketika buang air besar, ternyata bisa memberikan petunjuk penting tentang kesehatan pencernaan. Feses yang normal biasanya berwarna cokelat tua dan tidak terlihat kasar. Perubahan warna atau konsistensi feses seperti berwarna terang, hitam, hijau, atau memiliki tekstur yang keras bisa menjadi tanda adanya masalah pencernaan.
2. Bau Nafas
Bau nafas yang tidak sedap bisa menjadi indikasi adanya gangguan pencernaan. Bau napas yang kuat dan tidak biasa, misalnya bau busuk atau bau asam yang tajam, dapat menunjukkan adanya gangguan seperti infeksi bakteri pada saluran pencernaan.
3. Mencermati Berat Badan
Perubahan berat badan yang drastis dalam waktu singkat dapat mengindikasikan adanya masalah pencernaan. Jika berat badan kita turun secara signifikan tanpa alasan yang jelas atau naik dengan cepat tanpa perubahan pola makan, hal ini perlu menjadi perhatian karena bisa menandakan adanya masalah pada sistem pencernaan.
BACA JUGA: 4 Cara Ini Akan Membuatmu Terhindar dari Dehidrasi, Pernah Mencobanya?
4. Pola Buang Air Besar
Pola buang air besar yang tidak teratur atau perubahan pola buang air besar seperti diare atau sembelit kronis dapat menunjukkan adanya gangguan pencernaan. Jika kita mengalami perubahan yang signifikan dalam pola buang air besar selama periode waktu tertentu, sebaiknya kita berkonsultasi dengan dokter.
5. Mengenali Gejala
Mengenali gejala pencernaan yang sering dialami oleh banyak orang juga penting dilakukan untuk mendeteksi masalah kesehatan pencernaan. Gejala seperti sakit perut, mual, muntah, mulas, atau kembung dapat menjadi petunjuk adanya masalah pada sistem pencernaan. Jika kita mengalami gejala-gejala ini secara terus-menerus atau secara berulang, sebaiknya kita mencari pertolongan tenaga medis.
Meskipun cara-cara ini bisa memberikan petunjuk awal tentang kesehatan pencernaan, namun, satu hal yang perlu diingat bahwa diagnosis dan penanganan masalah pencernaan lebih lanjut memerlukan dukungan dari tenaga medis. Jika kita memiliki kekhawatiran tentang kesehatan pencernaan, sebaiknya kita segera berkonsultasi dengan dokter.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
