Pada saat sakit kita akan merasa lidah terasa pahit sehingga nafsu makan menurun. Hal ini terjadi karena saat sakit yang memungkinkan terjadi infeksi, kadar protein tertentu meningkat untuk melawan bakteri penyebab penyakit. Peningkatan protein ini mengganggu fungsi lidah dengan mengaktifkan sel-sel yang untuk merasakan rasa pahit.
Hal ini membuat makanan atau minuman yang dimakan menjadi lebih pahit dari biasanya sehingga kita malas untuk makan saat sakit. Beberapa tips sederhana beriktu dapat diterapkan agar kita tetap dapat makan meskipun lidah erasa pahit. Langsung saja simak tips berikut yang telah dirangkum dari laman Hallosehat.
1. Makan dengan porsi kecil
Saat sakit memang nafsu makan akan berkurang terlebih lidah merasa pahit. Padahal, tubuh membutuhkan banyak energi untuk melawan penyakit. Oleh karena itu, saat sakit cobalah untuk tetap makan agar tubuh lekas pulih. Jika masih belum bisa, maka kita bisa mencoba mengurangi asupan makanan menjadi setengah atau seperempat dari jumlah biasanya. Kita bisa makan dalam porsi kecil lebih dari tiga kali sehari agar tetap memiliki energi saat sakit.
2. Makan makanan yang dapat menangkal rasa pahit
Meski tidak makan banyak, pastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan seperti vitamin B12 dan zinc untuk membantu mencegah lidah pahit. Selain itu terdapat beberapa makanan yang bisa meawan rasa pahit saat seperti daging ayam, daging sapi, telur, susu, sayuran, dan buah-buahan. Selain itu, kita juga bisa menggunakan suplemen sesuai anjuran dokter untuk melawan rasa pahit ini.
3. Konsumsi lebih banyak buah jeruk
Konsumsi buah-buahan dapat merangsang keluarnya air liur sehingga akan merasa enak saat dinikmati dan mengurangi rasa pahit di lidah. Saliva atau ludah membantu mulut membersihkan rasa pahit dari lidah. Kita bisa makan buah-buahan seperti jeruk, lemon atau jeruk bali jika mengalami gejala pahit di lidah saat sakit. Kita bisa menikmati buah tersebut secara langsung atau dibuat jugs agar mudah dicerna.
4. Menambahkan bumbu rempah pada makanan
Selain melalui buah dan beberapa makanan tadi, rasa pahit di lidah juga bisa dikurangi dengan menambah bumbu rempah pada makanan. Rempah-rempah yang menambah cita rasa pada makanan efektif menambah nafsu makan. Kita bisa menambahkan jahe, merica, dan kayu manis ke dalam masakan seperti sup dan semur. Selain itu, untuk minuman bisa dengan jahe dan kayu manis yang dapat mengurangi pahit di lidah.
Jadi, itulah tadi tips untuk mengatasi rasa pahit saat makan di waktu sakit. Cukup mudah dan sederhanan untuk diterapkan bukan. Meskipun sakita kita harus tetap memperhatikan asupan makanan sebagai sumber energi dan melawan rasa sakit itu sendiri. Semoga ulasan di atas bermanfaat!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
