Bayam adalah sayuran hijau yang enak dan juga sehat. Sayuran ini mengandung cukup banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa di antaranya adalah vitamin A, vitamin C, protein, asam folat, kalsium, dan masih banyak lagi. Sebab beragam kandungan itulah daun bayam disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Lantas apa saja manfaatnya? Dilansir oleh alodokter.com, berikut adalah 4 manfaat daun bayam untuk kesehatan ibu hamil.
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Selama masa kehamilan, ibu hamil akan rentan terkena penyakit karena sistem kekebalan tubuhnya menurun. Untuk mengatasi hal tersebut, mengkonsumsi sayur bayam dapat dijadikan pilihan. Manfaat tersebut diperoleh berkat tingginya kandungan vitamin C di dalam sayur ini yang mampu membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Membantu mendukung pertumbuhan tulang dan gigi janin
Bayam menjadi salah satu sayuran hijau yang kaya akan kalsium. Kandungan tersebut berperan penting dalam mendukung pertumbuhan tulang, gigi, jantung, saraf, dan juga otot pada janin. Kebutuhan ibu hamil akan kalsium amatlah penting demi menjaga kesehatan ibu dan janin. Maka dari itu, tak ada salahnya untuk rutin mengkonsumsi bayam.
BACA JUGA: 4 Pertanyaan yang Wajib Ditanyakan pada Diri Sendiri Sebelum Lakukan Diet
3. Memelihara kesehatan mata pada ibu janin
Seperti yang kita ketahui, kebutuhan manusia akan vitamin A cukuplah penting karena berguna untuk menjaga kesehatan mata. Tak terkecuali bagi janin Anda yang masih berada di dalam kandungan. Selain menjaga kesehatan mata, vitamin A juga dibutuhkan oleh janin dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan tulang dan imunitas tubuh selama dalam masa kandungan.
Nah, untuk menunjang kebutuhan vitamin A tersebut, ibu hamil bisa mengkonsumsi sayur bayam secara rutin. Bayam adalah salah satu sumber vitamin A terbaik.
4. Mencegah risiko bayi terlahir cacat
Manfaat selanjutnya dari mengkonsumsi bayam oleh ibu hamil adalah untuk mendukung tumbuh kembang janin. Manfaat ini diperoleh berkat adanya kandungan asam folat di dalam sayur bayam.
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa asam folat bereperan penting dalam mendukung perkembangan janin. Dengan mencukupi asupan asam folat, risiko melahirkan bayi cacat akan lebih kecil.
Nah, itulah 4 manfaat bayam bagi ibu hamil. Semoga bermanfaat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
