Makan daging memang menjadi salah satu kegemaran banyak orang. Terutama dalam perayaan Idul Adha seperti saat ini, konsumsi daging akan meningkat. Namun, kamu perlu menyadari bahwa terlalu banyak mengonsumsi daging dapat membawa dampak buruk bagi kesehatanmu.
Banyak bahaya-bahaya yang mungkin kamu alami jika kebanyakan makan daging. Menjaga pola makan yang sehat sangat penting untuk menjaga keseimbangan tubuh.
BACA JUGA: 5 Makanan yang Bisa Cegah Stunting, Orang Tua Harus Tahu
Oleh karena itu, perhatikan dengan baik dampak-dampak berikut yang bisa terjadi jika kamu tidak membatasi asupan daging dikutip dari Klikdokter:
1. Masalah Bau Mulut
Makan daging secara berlebihan dapat menyebabkan bau mulut yang tidak sedap. Hal ini disebabkan oleh kandungan protein dalam daging yang akan diubah menjadi benda keton oleh tubuh.
2. Sembelit atau Konstipasi
Orang yang terlalu banyak makan daging juga berisiko mengalami sembelit atau konstipasi. Sebab, daging hampir tidak mengandung serat, sehingga dapat menyebabkan saluran pencernaanmu tersumbat. Selain itu, terlalu fokus pada daging juga seringkali membuatmu lupa untuk mengonsumsi sayuran yang kaya serat.
BACA JUGA: Sering Makan Lewat Jam 10 Malam? Ini 4 Bahaya Makan Tengah Malam
3. Rasa Haus yang Terus Menerus
Konsumsi daging secara berlebihan akan menyebabkan penumpukan nitrogen dalam darah akibat pemecahan protein. Tubuhmu kemudian akan berusaha mengeluarkan kelebihan nitrogen tersebut melalui urine, sehingga kamu akan merasa lebih haus dari biasanya.
4. Penambahan Berat Badan
Jika dalam beberapa waktu terakhir kamu banyak mengonsumsi daging, tidak mengherankan jika berat badanmu meningkat. Mengonsumsi daging tinggi lemak dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan kadar kolesterol. Bahkan daging rendah lemak pun dapat menyebabkan peningkatan berat badan, terutama jika jumlahnya terlalu banyak.
BACA JUGA: Jangan Diabaikan! Ini Dia 5 Dampak Negatif Menonton Konten Pornografi
5. Tingginya Kolesterol dalam Tubuh
Proses pengolahan daging yang tidak tepat, seperti penggorengan atau penggunaan santan berlebih, dapat meningkatkan kadar kolesterol yang terkandung dalam daging. Jika kamu mengonsumsinya secara berlebihan, maka akan meningkatkan risiko tingginya kadar kolesterol dalam tubuhmu.
6. Risiko Peradangan dalam Tubuh
Penelitian telah menunjukkan bahwa lemak jenuh dalam daging dapat meningkatkan risiko peradangan dalam tubuh. Jika kamu mengonsumsi daging secara berlebihan, risiko peradangan dalam tubuhmu akan meningkat, dan ini dapat mengganggu fungsi organ-organ penting dalam tubuhmu.
Penting bagi kamu untuk memahami bahaya-bahaya yang timbul akibat terlalu banyak mengonsumsi daging. Mengatur pola makan yang seimbang dan memperhatikan asupan dagingmu dapat membantu menjaga kesehatanmu jangka panjang. Jangan lupa untuk memperbanyak konsumsi sayuran dan sumber protein lainnya, serta berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat mengenai pola makan yang sehat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
