Menjadi orang tua merupakan sebuah anugerah bagi seorang perempuan dan bahkan kerap mencari ilmu menjadi orang tua yang baik dalam mendidik dan merawat seorang anak. Nikita Willy saat ini digadang-gadang menjadi role model bagi kebanyakan orang tua dikarenakan ilmu parentingnya dalam merawat anak dengan sangat baik dan memberikan pencerahan bagi orang tua baru. Dalam podcast tepatnya di kanal YouTube Curhat Bang Denny Sumargo pada 1 Juni lalu mengungkapkan bahwa Nikita Willy pernah mengalami brain fox atau mom brain setelah dirinya menjadi orang tua
Mengutip dari alodokter.com Mommy brain atau yang disebut juga dengan momnesia adalah istilah untuk kondisi sering lupa atau gampang lupa pada ibu yang baru melahirkan. Hal ini terbukti merupakan perubahan normal yang secara alami terjadi setelah melahirkan. Yuk, ketahui cara mensiasatinya!
1. Memenuhi Waktu Tidur
Salah satu perubahan yang dirasakan oleh orang tua adalah kurangnya waktu tidur sehingga membuat otak kurang maksimal dalam bekerja. Kurangnya waktu tidur membuat orang tua menjadi lebih sulit untuk mengingat sehingga otak terus menerus menanamkan informasi baru saat tidur. Maka, cobalah untuk bergantian dalam merawat anak dengan pasangan atau kerabat lain agar bisa istirahat dengan cukup.
2. Mengonsumsi Makanan Sehat
Memilih makanan yang sehat juga berpengaruh pada daya ingat orang tua mengingat adanya tanggung jawab baru yang harus dijalani. Untuk itu, rutinlah dalam mengonsumsi makanan bergizi untuk membantu memperkuat daya ingat seperti ikan salmon telur, tahu, teh hijau, blueberry, brokoli, dan kunyit.
3. Mengedepankan Rutinitas yang Penting
Pasca melahirkan, orang tua pasti memiliki tugas dan aktivitas baru dalam merawat anak. Dalam hal rumah tangga bahkan sampai pada pekerjaan yang turut andil dalam pergerakan aktivitas otak dan menjadikannya sulit untuk berkonsentrasi, buatlah daftar kegiatan penting terlebih dahulu yang paling diprioritaskan untuk dikerjakan supaya memudahkanmu dalam mengerjakan pekerjaan lain.
4. Menerima Berbagai Perubahan Hidup Setelah Melahirkan
Menerima dan menyesuaikan diri dengan berbagai perubahan hidup yang terjadi setelah melahirkan adalah suatu tantangan yang nyata bagi seorang ibu. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap perubahan membawa kesempatan baru untuk tumbuh dan berkembang sebagai orang tua yang mampu membawa perubahan positif.
Ketika seorang ibu menerima perubahan tersebut secara positif maka dapat menciptakan lingkungan yang lebih baik bagi dirinya sendiri dan keluarganya. Dengan memfokuskan energi pada hal-hal yang penting dan mengabaikan yang kurang penting, seorang ibu dapat menjelajahi dan menikmati peran barunya dengan lebih mudah.
4 hal ini adalah beberapa cara dalam mengatasi mommy brain. Jika mengalami kesulitan fokus yang berlebihan disarankan untuk kunjungi profesional guna membantumu dengan demikian dapat teratasi dengan baik. Semoga bermanfaat!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
