Jutaan orang di seluruh dunia menderita alergi, yang dapat menyebabkan berbagai gejala tidak menyenangkan seperti pilek, bersin, ruam kulit, dan sesak napas.
Rumah dapat menjadi sumber utama alergen yang memicu serangan alergi, tetapi dengan beberapa langkah sederhana, kamu dapat menjaga rumahmu bersih dan bebas dari alergen yang mempengaruhi kesehatanmu.
Menyadur dari Asthma and Allergy Foundation of America, berikut ini adalah beberapa tips singkat untuk membersihkan rumah bagi penderita alergi dan mencegah serangan alergi.
1. Bersihkan secara teratur
Melakukan kegiatan pembersihan rutin adalah kunci untuk menjaga rumah tetap bebas alergen. Bersihkan lantai, permukaan, dan furnitur secara teratur dengan menggunakan kain lembut yang dapat menangkap debu dan alergen.
Gunakan penyedot debu dengan filter HEPA (High-Efficiency Particulate Air) untuk menghilangkan debu dan tungau.
2. Hindari penggunaan bahan kimia berbahaya
Bahan pembersih rumah yang mengandung bahan kimia berpotensi dapat memicu reaksi alergi. Pilihlah pembersih yang bebas dari pewangi buatan, amonia, atau pewarna sintetis. Gunakan pembersih alami seperti cuka, baking soda, dan air lemon untuk membersihkan permukaan rumahmu.
3. Cuci dan vakum benda yang rentan terhadap alergen
Peralatan tidur, seperti kasur dan bantal, merupakan tempat berkumpulnya tungau debu. Cucilah seprai, sarung bantal, dan selimut secara teratur dengan air panas untuk membunuh tungau dan alergen. Selain itu, vakum permadani, karpet, dan furnitur dengan penyedot debu yang dilengkapi dengan filter HEPA.
4. Jaga kelembapan di rumah
Kelembapan yang tinggi dapat memicu pertumbuhan jamur dan tungau debu, yang dapat memperburuk gejala alergi. Gunakan dehumidifier untuk menjaga kelembapan di bawah 50 persen, terutama di daerah yang cenderung lembap seperti kamar mandi dan ruang bawah tanah.
5. Sirkulasi udara yang baik
Pastikan ruanganmu memiliki sirkulasi udara yang baik dengan membuka jendela secara teratur. Hal ini akan membantu menghilangkan alergen dan menjaga udara di dalam rumah tetap segar. Gunakan juga purifier udara yang dilengkapi dengan filter HEPA untuk menyaring alergen di dalam ruangan.
Dengan mengikuti tips ini, kamu dapat membantu menjaga rumahmu bersih dan bebas alergen, sehingga mengurangi risiko serangan alergi yang mengganggu kesehatanmu.
